Ծխախոտ

Ծխախոտը բույս ​​է, որն աճեցվում է իր տերևների համար, որոնք ծխում են, ծամում կամ հոտոտում տարբեր ազդեցությունների համար: Այն աշխարհում ամենաշատ օգտագործվող դեղամիջոցներից մեկն է, որն ամբողջ աշխարհում օգտագործում է ավելի քան 1,3 միլիարդ մարդ: Ծխախոտը դարեր շարունակ օգտագործվել է իր խթանիչ և հանգստացնող ազդեցության համար: Այն նաև օգտագործվում է որոշ կրոնական արարողությունների ժամանակ և կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ, այդ թվում՝ քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի:

Ծխախոտը պատրաստվում է Nicotiana tabacum բույսի չոր տերեւներից: Տերեւները բուժվում և մշակվում են՝ ստեղծելով ծխախոտ, սիգար, թթու և ծամելու ծխախոտ: Ծխախոտի հիմնական ակտիվ բաղադրիչը նիկոտինն է, որը խթանող և կախվածություն առաջացնող դեղամիջոց է: Նիկոտինը ներծծվում է թոքերի միջոցով՝ ծխելիս և լորձաթաղանթների միջոցով՝ ծամելիս կամ հոտոտելիս:

Ծխախոտի օգտագործումը կապված է մի շարք առողջական վտանգների հետ՝ ներառյալ քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը և շնչառական հիվանդությունները: Ծխելը ծխախոտի օգտագործման ամենատարածված ձևն է և ամենավտանգավորը։ Ծխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 7000 քիմիկատներ, որոնցից առնվազն 70-ը հայտնի է որպես քաղցկեղ առաջացնող: Ծխելը նաև կապված է մի շարք այլ առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ թոքերի հիվանդության, էմֆիզեմայի և քրոնիկ բրոնխիտի հետ։

Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը դրա հետ կապված առողջության հետ կապված ռիսկերը նվազեցնելու լավագույն միջոցն է։ Կան մի շարք ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն մարդկանց թողնել ծխելը, ներառյալ խորհրդատվությունը, աջակցության խմբերը և դեղերը: Հրաժարվելը կարող է դժվար լինել, բայց դա հնարավոր է ճիշտ աջակցությամբ և ռեսուրսներով:

1. Բերանի խոռոչի առողջության բարելավում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել լնդերի հիվանդության, ատամների քայքայման և ատամների կորստի ռիսկը:

2. Նվազեցված քաղցկեղի ռիսկը. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել բերանի խոռոչի, կոկորդի, կոկորդի, կերակրափողի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի, միզապարկի, արգանդի վզիկի և երիկամների քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

3. Թոքերի առողջության բարելավում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել թոքերի քրոնիկ խանգարիչ հիվանդության (COPD), էմֆիզեմայի և թոքերի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

4. Սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել սրտի իշեմիկ հիվանդության, ինսուլտի և ծայրամասային անոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

5. Բարելավված պտղաբերություն. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել պտղաբերությունը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ:

6. Բարելավված հոտառություն և համ. ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել հոտառությունն ու համը:

7. Աչքի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել կատարակտի, տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի և աչքի այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

8. Դիաբետի ռիսկի նվազեցում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:

9. Մաշկի առողջության բարելավում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել կնճիռների և մաշկի այլ խնդիրների առաջացման վտանգը:

10. Նվազեցված սթրեսը. Ծխախոտի օգտագործումը թողնելը կարող է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը:

11. Ընդհանուր առողջության բարելավում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը:

12. Կյանքի որակի բարելավում. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել կյանքի որակը՝ նվազեցնելով առողջական լուրջ պայմանների զարգացման ռիսկը:

13. Նվազեցված ֆինանսական բեռ. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է նվազեցնել ծխելու հետ կապված հիվանդությունների հետ կապված ֆինանսական բեռը:

14. Բարելավված սոցիալական կյանք. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել սոցիալական կյանքը՝ նվազեցնելով ծխելու հետ կապված հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

15. Բարելավված ինքնագնահատական. Ծխախոտի օգտագործումից հրաժարվելը կարող է բարելավել ինքնագնահատականը՝ նվազեցնելով ծխելու հետ կապված հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

1. Խուսափեք ծխախոտից, սիգարներից, ծխամորճից ​​և այլ ծխախոտային արտադրանքներից:
2. Եթե ​​ծխում եք, թողեք հնարավորինս շուտ: Դժվար է ծխելը թողնելը, բայց կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ:
3. Խուսափեք պասիվ ծխելուց: Խնդրեք մարդկանց չծխել ձեր շրջապատում:
4. Խուսափեք չծխող ծխախոտ օգտագործելուց, ինչպես օրինակ՝ ծամելու ծխախոտը և թութունը:
5. Խուսափեք էլեկտրոնային ծխախոտներից և նիկոտինի մատակարարման այլ էլեկտրոնային համակարգերից:
6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղերի և այլ բուժումների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ թողնել ծխելը:
7. Խուսափեք ծխախոտի արտադրանք օգտագործելուց ցանկացած ձևով, ներառյալ ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը, նարգիլեը և չծխող ծխախոտը:
8. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
9. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
10. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
11. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
12. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
13. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
14. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
15. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
16. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
17. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
18. Խուսափեք օգտագործել նիկոտին պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգեր:
19. Խուսափեք ծխախոտ պարունակող արտադրանքներից, ինչպիսիք են ծխախոտը, սիգարը, ծխամորճը և չծխող ծխախոտը:
20. Խուսափեք ապրանքներ օգտագործելուց