Առողջ մաշկ ունենալը կարևոր է ինքնավստահ զգալու և լավագույն տեսք ունենալու համար: Մաշկը մարդու մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և դրա խնամքը կարևոր է։ Մաշկի խնամքը ներառում է մի շարք քայլեր՝ ներառյալ մաքրում, շերտազատում, խոնավացում և պաշտպանություն արևից:
Մաքրումը մաշկի խնամքի առաջին քայլն է։ Մաշկից հեռացնում է կեղտը, յուղը և այլ կեղտեր։ Մաքրող միջոցները լինում են տարբեր ձևերով՝ ներառյալ գելեր, քսուքներ և յուղեր: Կարևոր է ընտրել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան մաքրող միջոց:
Շերտավորումը մաշկի խնամքի հաջորդ քայլն է։ Պիլինգը հեռացնում է մաշկի մեռած բջիջները մաշկի մակերեսից՝ թողնելով այն հարթ և թարմություն: Շերտավորումը կարելի է անել սկրաբով, վրձնով կամ քիմիական շերտազատողով:
Խոնավեցումը մաշկի խնամքի կարևոր քայլ է։ Խոնավեցնող քսուքներն օգնում են մաշկը խոնավ պահել և կանխել չորությունը։ Նրանք նաև օգնում են մաշկը պաշտպանել շրջակա միջավայրի վնասներից։ Կարևոր է ընտրել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան խոնավեցնող միջոց:
Մաշկն արևից պաշտպանելը նույնպես մաշկի խնամքի կարևոր մասն է։ Արևի ազդեցությունը կարող է առաջացնել վաղաժամ ծերացում և մաշկի վնաս: Բացօթյա ժամանակ անցկացնելիս կարևոր է օգտագործել առնվազն 30 SPF-ով արևապաշտպան քսուք:
Ձեր մաշկի խնամքը կարևոր է առողջ, փայլուն մաշկ ունենալու համար: Մաշկի խնամքի կանոնավոր ռեժիմին հետևելը կարող է օգնել ձեր մաշկը լավագույն տեսք ունենալ:
Օգուտները
Առողջ մաշկի առավելությունները ներառում են արտաքին տեսքի բարելավում, շրջակա միջավայրի վնասներից պաշտպանություն և ընդհանուր առողջության բարելավում: Առողջ մաշկը օգնում է պաշտպանել մարմինը բակտերիաներից, վիրուսներից և այլ պաթոգեններից, որոնք կարող են վարակ առաջացնել: Այն նաև օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը և պահպանել մարմնի խոնավությունը: Առողջ մաշկը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ծերացման նշանները, ինչպիսիք են կնճիռները և տարիքային բծերը: Բացի այդ, առողջ մաշկը կարող է օգնել պաշտպանվել արևի վնասից, որը կարող է հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի: Ձեր մաշկի խնամքը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել ձեր ընդհանուր տրամադրությունը: Հավասարակշռված դիետան, շատ ջուր խմելը և արևապաշտպան քսուք օգտագործելը կարող են օգնել ձեր մաշկը առողջ պահել: Բացի այդ, խոնավեցնող միջոցների և մաշկի խնամքի այլ միջոցների օգտագործումը կարող է օգնել ձեր մաշկի տեսքն ու զգացողությունը լավագույնս պահպանել:
Խորհուրդներ Մաշկ
1. Միշտ արևապաշտպան քսուք կրեք առնվազն 30 SPF-ով, երբ դուրս եք գալիս դրսում, նույնիսկ ամպամած օրերին: Կրկնել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ և լողալուց կամ քրտնելուց հետո:
2. Խոնարհվեք՝ օրվա ընթացքում շատ ջուր խմելով:
3. Կերեք հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է շատ մրգեր և բանջարեղեն:
4. Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից, քանի որ դրանք կարող են վնասել մաշկը:
5. Շատ քնեք, որպեսզի ձեր մաշկը վերականգնվի և վերականգնվի:
6. Օրական երկու անգամ մաքրեք մաշկը նուրբ մաքրող միջոցով և գոլ ջրով։
7. Շաբաթը մեկ-երկու անգամ ձեր մաշկը շերտազատեք, որպեսզի հեռացնեք մաշկի մահացած բջիջները և օգնեք ձեր մաշկը թարմ տեսք ունենալ:
8. Խոնավացրեք ձեր մաշկը ամեն օր՝ այն խոնավ և առողջ պահելու համար:
9. Խուսափեք կոպիտ օճառներից և մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են ձեր մաշկը հեռացնել բնական յուղերից:
10. Օգտագործեք խոնավացուցիչ ձեր տանը, որպեսզի ձեր մաշկը չչորանա:
11. Խուսափեք ձեռքերով դիպչել դեմքին, քանի որ դա կարող է տարածել բակտերիաներ և առաջացնել ճաքեր:
12. Դրսում դրսում կրեք պաշտպանիչ հագուստ՝ ձեր մաշկը արևից և շրջակա միջավայրի այլ գործոններից պաշտպանելու համար:
13. Պարբերաբար այցելեք մաշկաբանին՝ մաշկի հետ կապված ցանկացած խնդիր ստուգելու և ձեր մաշկը խնամելու վերաբերյալ խորհուրդներ ստանալու համար:
