Նկարագրություն
Ավտասահքը զվարճալի և հետաքրքիր գործունեություն է, որը կարող է վայելել բոլոր տարիքի մարդիկ: Դա մարզվելու, շփվելու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Անվաչմուշկը հանգստի և վարժությունների հանրաճանաչ ձև է, և այն կարելի է անել ներսում կամ դրսում: Առկա են անվաչմուշկների շատ տարբեր տեսակներ, այդ թվում՝ ներգծային չմուշկներ, քառակուսի չմուշկներ և անվաչմուշկներ: Չմուշկների յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր ուրույն առանձնահատկություններն ու առավելությունները:
Չմուշկների ամենահայտնի չմուշկները: Նրանք թեթև են և ունեն չորսից հինգ անիվներ՝ դասավորված մեկ տողով: Ինլայն չմուշկները հիանալի են արագության և ճարպկության համար, և դրանք կատարյալ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հնարքներ և ցատկ անել։
Քառասահքները անվաչմուշկների ավանդական տեսակն են։ Նրանք ունեն չորս անիվ, որոնք դասավորված են քառակուսի ձևով և ավելի ծանր են, քան գծային չմուշկները: Քառասահք չմուշկները հիանալի են սկսնակների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի կայուն վարել:
Առոլեր դերբի չմուշկները նախատեսված են անվաչմուշկների սպորտաձևի համար: Նրանք ունեն հինգից ութ անիվներ, որոնք դասավորված են մեկ տողում և նախատեսված են արագության և ճարպկության համար: Անվաչմուշկները կատարյալ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մասնակցել անվաչմուշկ սպորտաձեւին:
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի անվաչմուշկ եք ընտրում, կարևոր է համոզվել, որ դուք ունեք համապատասխան չափս և համապատասխանություն: Կարևոր է նաև կրել պաշտպանիչ հանդերձանք, ինչպիսիք են սաղավարտը, դաստակի պաշտպանիչները և ծնկների բարձիկներ: Ճիշտ հանդերձանքով և մի փոքր պրակտիկայով դուք կարող եք հիանալի ժամանակ անցկացնել անվաչմուշկներով:
Առավելություններ
Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է մարզվելու և միաժամանակ զվարճանալու համար: Դա ցածր ազդեցություն ունեցող գործունեություն է, որը կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, համակարգումը և ընդհանուր ֆիթնեսը: Սա նաև հիանալի միջոց է շփվելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Գլանասահքը կարելի է անել ներսում կամ դրսում, ուստի այն հիանալի գործունեություն է բոլոր սեզոնների համար: Սա նաև հիանալի միջոց է սթրեսից ազատվելու և զվարճանալու համար: Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է սրտի ռիթմը բարձրացնելու և կալորիաներ այրելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր սրտանոթային առողջությունը բարելավելու համար: Անվաչմուշկը կարող է օգնել բարելավել ձեր շարժունությունն ու համակարգումը, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր հավասարակշռությունը: Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր կեցվածքն ու ճկունությունը բարելավելու համար: Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է տնից դուրս գալու և ձեր քաղաքը կամ քաղաքը ուսումնասիրելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է բնությունը ուսումնասիրելու և դրսի տեսարաններն ու ձայները դիտելու համար: Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է մաքուր օդ ստանալու և դրսում վայելելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է առօրյա կյանքի եռուզեռից կտրվելու համար: Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է մարզվելու և միևնույն ժամանակ զվարճանալու համար: Դա ցածր ազդեցություն ունեցող գործունեություն է, որը կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, համակարգումը և ընդհանուր ֆիթնեսը: Սա նաև հիանալի միջոց է շփվելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Գլանասահքը կարելի է անել ներսում կամ դրսում, ուստի այն հիանալի գործունեություն է բոլոր սեզոնների համար: Սա նաև հիանալի միջոց է սթրեսից ազատվելու և զվարճանալու համար:
Հուշումներ
1. Անվաչմուշկ վարելիս միշտ կրեք սաղավարտ և այլ պաշտպանիչ հանդերձանք։
2. Համոզվեք, որ ձեր չմուշկները ճիշտ տեղավորվեն և լավ վիճակում լինեն:
3. Սկսեք վարժվելով հարթ մակերևույթի վրա, օրինակ՝ մայթի կամ ճանապարհի վրա:
4. Երբ պատրաստ լինեք, մարզվեք հարթ, հարթ մակերեսի վրա, օրինակ՝ սահադաշտի կամ բասկետբոլի դաշտի վրա։
5. Իմացեք, թե ինչպես կանգ առնել՝ օգտագործելով կրունկի արգելակը։
6. Պարապեք շրջվել և մանևրել խոչընդոտների շուրջ։
7. Իմացեք, թե ինչպես սահել հետընթաց։
8. Զբաղվե՛ք չմուշկներով ուղիղ գծով։
9. Իմացեք, թե ինչպես կատարել քրոսովեր և շրջադարձեր։
10. Զբաղվե՛ք շրջանաձև չմուշկներով։
11. Իմացեք, թե ինչպես կատարել պտույտներ և ցատկեր:
12. Զբաղվեք չմուշկներով թեքահարթակների և ռելսերի վրա։
13. Իմացեք, թե ինչպես անել այնպիսի հնարքներ, ինչպիսիք են օլիմը և մանրացումը:
14. Միշտ տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի և այլ չմշկասահորդների մասին:
15. Զվարճացեք և ապահով մնացեք: