Մկանային ֆիզիոթերապիան ֆիզիոթերապիայի ձև է, որը կենտրոնանում է մկանային վնասվածքների և պայմանների բուժման վրա: Սա ֆիզիկական թերապիայի մասնագիտացված ձև է, որն օգտագործում է մի շարք մեթոդներ, որոնք օգնում են վերականգնել մկանների ուժը, ճկունությունը և շարժման լայնությունը: Մկանային ֆիզիոթերապիան կարող է օգտագործվել բազմաթիվ պայմանների բուժման համար, ներառյալ սպորտային վնասվածքները, քրոնիկ ցավը և հետվիրահատական վերականգնումը:
Մկանային ֆիզիոթերապիան հիմնված է անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայի սկզբունքների վրա և ներառում է ձեռքի մեթոդների օգտագործում, ինչպիսիք են. որպես մերսում, ձգում և հոդերի մոբիլիզացիա։ Այս տեխնիկան օգտագործվում է մկանների, ջլերի և կապանների աշխատանքը բարելավելու և ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար: Մկանային ֆիզիոթերապիան ներառում է նաև թերապևտիկ վարժությունների կիրառում, որոնք օգնում են ամրացնել և լավացնել մկանները:
Մկանային ֆիզիոթերապիայի նպատակն է վերականգնել մկանների և հոդերի բնականոն գործունեությունը, ինչպես նաև նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը: Կարևոր է նշել, որ մկանային ֆիզիոթերապիան չի փոխարինում բժշկական բուժմանը, և այն պետք է օգտագործվի այլ բուժումների հետ միասին, ինչպիսիք են դեղամիջոցները և վիրահատությունները:
Մկանային ֆիզիոթերապիան կարող է օգտակար լինել տարբեր պայմանների դեպքում, ներառյալ սպորտային վնասվածքները, քրոնիկ ցավ և հետվիրահատական վերականգնում: Այն կարող է օգտագործվել նաև բարելավելու կեցվածքը, հավասարակշռությունը և համակարգումը: Եթե դուք տառապում եք մկանային վնասվածքից կամ հիվանդությունից, կարևոր է խորհրդակցել որակավորված ֆիզիոթերապևտի հետ՝ բուժման լավագույն ընթացքը որոշելու համար:
Օգուտները
Մկանային ֆիզիոթերապիան ֆիզիոթերապիայի ձև է, որը կենտրոնանում է մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունների բուժման վրա: Սա համապարփակ մոտեցում է հենաշարժական համակարգի ցավի և դիսֆունկցիայի բուժման և կառավարման համար: Այն հիմնված է անատոմիայի, ֆիզիոլոգիայի և բիոմեխանիկայի սկզբունքների վրա։
Մկանային ֆիզիոթերապիայի առաջնային նպատակն է նվազեցնել ցավը, բարելավել շարժունակությունը և վերականգնել ֆունկցիան։ Այն կարող է օգտագործվել մկանային-կմախքային համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար, այդ թվում՝
• Մեջքի ցավ
• Պարանոցի ցավ
• Ուսի ցավ
• Ծնկացավ
• Հոդացավ
• Արթրիտ
• Սպորտ վնասվածքներ
• Կրկնվող լարված վնասվածքներ
• Հետվիրահատական վերականգնում
• Կեցվածքի անհավասարակշռություն
• Մկանային անհավասարակշռություն
• Հոդերի դիսֆունկցիա
• Մկանային թուլություն
• Հոդերի կոշտություն
• Մկանային սպազմ
• Տենդինիտ
• Բուրսիտը
Մկանային ֆիզիոթերապիայի առավելությունները ներառում են. համատեղ շարժման տիրույթ
• Բարելավված մկանային տոնուսը
• Բարելավված շրջանառություն
• Բարելավված շնչառություն
• Բարելավված մարմնի իրազեկում
• Բարելավված ինքնավստահություն
• Բարելավված կյանքի որակ
• Նվազեցված վնասվածքի ռիսկ
• Բարելավված սպորտային ցուցանիշներ
• Բարելավվել է ընդհանուր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը:
Խորհուրդներ Մկանային ֆիզիոթերապիա
1. Սկսեք տաքացումից. Մկանային ֆիզիոթերապիայի որևէ վարժություն սկսելուց առաջ կարևոր է տաքացնել մկանները: Դա կարելի է անել՝ 5-10 րոպե թեթև ձգումներ անելով, քայլելով կամ վազքով։
2. Օգտագործեք պատշաճ ձև. Մկանային ֆիզիոթերապիայի ցանկացած վարժություն կատարելիս կարևոր է օգտագործել պատշաճ ձև: Սա նշանակում է մեջքը ուղիղ պահել, ուսերը՝ ետ, գլուխը՝ վեր։
3. Կենտրոնանալ շնչառության վրա. ցանկացած մկանային ֆիզիոթերապիայի վարժություններ կատարելիս կարևոր է կենտրոնանալ շնչառության վրա: Սա նշանակում է խորը շունչ քաշել և դուրս գալ, և կենտրոնանալ շնչառության վրա, երբ այն շարժվում է մարմնով։
4. Օգտագործեք փրփուր գլանափաթեթ. Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել ցավը և բարելավել արյան շրջանառությունը։
5. Օգտագործեք մերսման գնդակ: Մերսման գնդիկները հիանալի են մարմնի որոշակի հատվածները թիրախավորելու համար: Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել լարվածությունը և բարելավել արյան շրջանառությունը։
6. Օգտագործեք ձգվող ժապավեն: Ձգվող ժապավենները հիանալի են մկանները ձգելու և ամրացնելու համար: Դրանք կարող են օգնել բարելավել ճկունությունը և շարժման շրջանակը։
7. Օգտագործեք դիմադրողական գոտի: Դիմադրության ժապավենները հիանալի են մկաններն ամրացնելու համար: Նրանք կարող են օգնել բարելավելու ուժն ու տոկունությունը։
8. Օգտագործեք կայուն գնդակ. Կայուն գնդակները հիանալի են հավասարակշռությունը և կայունությունը բարելավելու համար: Դրանք կարող են օգնել բարելավել կեցվածքը և առանցքային ուժը։
9. Օգտագործեք հավասարակշռության տախտակ. հավասարակշռության տախտակները հիանալի են հավասարակշռությունը և համակարգումը բարելավելու համար: Նրանք կարող են օգնել բարելավել շարժունությունն ու համակարգումը։
10. Օգտագործեք տատանվող տախտակ. տատանվող տախտակները հիանալի են հավասարակշռությունը և համակարգումը բարելավելու համար: Նրանք կարող են օգնել բարելավել շարժունությունն ու համակարգումը։
11. Օգտագործեք բժշկական գնդիկ: Բժշկական գնդիկները հիանալի են մկաններն ամրացնելու համար: Նրանք կարող են օգնել բարելավելու ուժն ու տոկունությունը։
12. Օգտագործեք փրփուր գլանափաթեթներ. Դրանք կարող են նաև օգնել նվազեցնել ցավը և բարելավել արյան շրջանառությունը։
13. Օգտագործեք տաք/սառը տուփ. Տաք/սառը փաթեթները հիանալի են ռեդուսինի համար
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ք1. Ի՞նչ է մկանային ֆիզիոթերապիան:
A1. Մկանային ֆիզիոթերապիան ֆիզիոթերապիայի ձև է, որը կենտրոնանում է մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունների բուժման վրա: Այն ներառում է ձեռքով տեխնիկայի կիրառում, ինչպիսիք են մերսումը, ձգումը և հոդերի մոբիլիզացումը՝ օգնելու նվազեցնել ցավը, բարելավել շարժումների շրջանակը և վերականգնել գործառույթը:
Q2. Ի՞նչ պայմանների դեպքում կարող է օգնել մկանային ֆիզիոթերապիան:
A2. Մկանային ֆիզիոթերապիան կարող է օգնել մկանային-կմախքային համակարգի մի շարք հիվանդությունների դեպքում, ներառյալ մեջքի ցավը, պարանոցի ցավը, ուսի ցավը, ծնկների ցավը և այլ հոդացավեր: Այն կարող է նաև օգնել սպորտային վնասվածքների, կեցվածքի անհավասարակշռության և մկանների և հոդերի հետ կապված այլ պայմանների դեպքում:
Q3. Ի՞նչ կարող եմ ակնկալել մկանային ֆիզիոթերապիայի ժամանակ:
A3. Մկանային ֆիզիոթերապիայի նիստի ընթացքում ձեր ֆիզիոթերապևտը կգնահատի ձեր վիճակը և կմշակի ձեր կարիքներին համապատասխան բուժման ծրագիր: Սա կարող է ներառել մեխանիկական մեթոդներ, ինչպիսիք են մերսումը, ձգումը և հոդերի մոբիլիզացումը, ինչպես նաև վարժությունները՝ բարելավելու ուժը, ճկունությունը և հավասարակշռությունը:
Q4. Որքա՞ն հաճախ պետք է հաճախեմ մկանային ֆիզիոթերապիայի դասընթացներին:
A4. Ձեր սեանսների հաճախականությունը կախված կլինի ձեր վիճակից և ձեր ֆիզիոթերապևտի մշակած բուժման պլանից: Ընդհանուր առմամբ, լավագույն արդյունքների համար խորհուրդ է տրվում հաճախել նիստերի շաբաթական առնվազն երկու անգամ։
Q5. Կա՞ն ռիսկեր՝ կապված մկանային ֆիզիոթերապիայի հետ:
A5. Մկանային ֆիզիոթերապիան ընդհանուր առմամբ համարվում է բուժման անվտանգ և արդյունավետ ձև: Այնուամենայնիվ, ինչպես ֆիզիկական թերապիայի ցանկացած ձևի դեպքում, կա վնասվածքի կամ առկա պայմանների սրման վտանգ: Բուժումն սկսելուց առաջ կարևոր է քննարկել ձեր ֆիզիոթերապևտի հետ ցանկացած մտահոգություն:
