Սրտի հիվանդություն

Սրտի հիվանդությունը լուրջ առողջական վիճակ է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Այն ԱՄՆ-ում և այլ զարգացած երկրներում մահացության հիմնական պատճառն է: Սրտի հիվանդությունը լայն տերմին է, որն ընդգրկում է սրտի վրա ազդող մի շարք պայմաններ, այդ թվում՝ կորոնար զարկերակի հիվանդություն, առիթմիա, սրտի անբավարարություն և սրտի բնածին արատներ:

Սրտի հիվանդության ամենատարածված տեսակը կորոնար զարկերակի հիվանդությունն է, որը պայմանավորված է սրտին արյուն մատակարարող զարկերակներում թիթեղների կուտակումով: Այս կուտակումը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի, ինսուլտի կամ այլ լուրջ բարդությունների: Սրտի հիվանդության այլ տեսակները ներառում են առիթմիաները, որոնք սրտի աննորմալ ռիթմեր են, և սրտի անբավարարությունը, երբ սիրտը չի կարողանում բավարար քանակությամբ արյուն մղել մարմնի կարիքները բավարարելու համար: Սրտի բնածին արատներն առկա են ծննդյան ժամանակ և կարող են լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:

Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները ներառում են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը, գիրությունը և նստակյաց կենսակերպը: Կարևոր է քայլեր ձեռնարկել սրտային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար, ինչպիսիք են առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և ծխելը թողնելը: Բժշկի հետ կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել ձեզ վաղաժամ բացահայտել հնարավոր խնդիրները և քայլեր ձեռնարկել դրանք կանխելու համար:

Սրտի հիվանդությունը լուրջ պայման է, բայց նաև կանխարգելելի: Ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար քայլեր ձեռնարկելը կարող է օգնել ձեզ ապրել ավելի երկար և առողջ կյանքով:

Սրտի հիվանդությունը լուրջ պայման է, որը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և կյանքի որակի վրա: Դա Միացյալ Նահանգներում մահվան հիմնական պատճառն է, և այն կարող է ազդել բոլոր տարիքի մարդկանց վրա: Լավ նորությունն այն է, որ սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար կան բազմաթիվ առավելություններ:

1. Արյան ցածր ճնշում: Արյան բարձր ճնշումը սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնն է: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

2. Նվազեցնում է խոլեստերինը: Խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Հագեցած ճարպերի և խոլեստերինի ցածր պարունակությամբ դիետա ուտելը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշը պահպանելը կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

3. Արյան հոսքի բարելավում. վատ արյան հոսքը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են օգնել բարելավել արյան հոսքը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

4. Նվազեցված կաթվածի ռիսկը. արյան բարձր ճնշումը և արյան անբավարար հոսքը կարող են մեծացնել ինսուլտի ռիսկը: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են օգնել նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

5. Կյանքի որակի բարելավում. սրտի հիվանդությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են օգնել բարելավել ձեր կյանքի որակը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

6. Շաքարային դիաբետի ռիսկի նվազեցում: Արյան բարձր շաքարի մակարդակը կարող է մեծացնել ձեր շաքարախտի վտանգը: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են օգնել նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

7. Նվազեցված սրտի կաթվածի ռիսկը. բարձր խոլեստերինի մակարդակը և արյան անբավարար հոսքը կարող են մեծացնել սրտի կաթվածի ռիսկը: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և առողջ քաշի պահպանումը կարող են ժ

1. Կիրառեք առողջ սնունդ. մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Խուսափեք վերամշակված և տապակած մթերքներից և սահմանափակեք հագեցած և տրանս ճարպերի ընդունումը:

2. Պարբերաբար մարզվեք. կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Շաբաթվա շատ օրերի նպատակն է նվազագույնը 30 րոպե չափավոր ինտենսիվության վարժություններ կատարել:

3. Պահպանեք առողջ քաշը: Ավելորդ քաշը կամ գիրությունը մեծացնում է սրտի հիվանդության ռիսկը: Ձգտեք պահպանել առողջ քաշը՝ հավասարակշռված սննդակարգով և կանոնավոր մարզվելով:

4. Մի ծխեք: Ծխելը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Եթե ​​ծխում եք, թողեք հնարավորինս շուտ։

5. Սահմանափակեք ալկոհոլը. չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Եթե ​​խմում եք, ապա դա արեք չափավոր:

6. Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը մեծացնում է սրտի հիվանդության ռիսկը: Պարբերաբար ստուգե՛ք ձեր զարկերակային ճնշումը և քայլեր ձեռնարկե՛ք այն վերահսկելու համար։

7. Կառավարեք սթրեսը: Սթրեսը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Քայլեր ձեռնարկեք ձեր սթրեսը կառավարելու համար, օրինակ՝ հանգստանալու տեխնիկայի կիրառում, բավականաչափ քուն և կանոնավոր մարզում:

8. Պարբերաբար ստուգումներ կատարեք. ձեր բժշկի հետ կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել ձեզ բացահայտել սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները և միջոցներ ձեռնարկել դրանք նվազեցնելու համար:

Q1. Ի՞նչ է սրտի հիվանդությունը:
A1. Սրտի հիվանդությունը ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու մի շարք պայմաններ, որոնք ազդում են սրտի վրա: Այս պայմանները կարող են ներառել կորոնար շնչերակ հիվանդություն, սրտի կաթված, առիթմիա, սրտի անբավարարություն և բնածին սրտի արատներ:

Հ2. Որո՞նք են սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները:
A2. Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները ներառում են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը, գիրությունը, ֆիզիկական անգործությունը, սխալ սննդակարգը և սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմությունը:

Q3. Որո՞նք են սրտի հիվանդության ախտանիշները:
A3. Սրտի հիվանդության ախտանշանները կարող են տարբեր լինել՝ կախված հիվանդության տեսակից: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են կրծքավանդակի ցավ, շնչահեղձություն, հոգնածություն, գլխապտույտ և անկանոն սրտի բաբախյուն:

Հ4. Ինչպե՞ս է ախտորոշվում սրտի հիվանդությունը:
A4. Սրտի հիվանդությունը սովորաբար ախտորոշվում է ֆիզիկական քննության, բժշկական պատմության և տարբեր թեստերի միջոցով, ինչպիսիք են էլեկտրասրտագրությունը (ԷՍԳ), էխոկարդիոգրամը, սթրես թեստը և արյան թեստերը:

Հ5. Ինչպե՞ս է բուժվում սրտի հիվանդությունը:
A5. Սրտի հիվանդության բուժումը կախված է վիճակի տեսակից և ծանրությունից: Բուժման տարբերակները կարող են ներառել ապրելակերպի փոփոխություններ, դեղորայք, վիրահատություն կամ դրանց համակցություն:

Սրտի հիվանդությունը լուրջ առողջական խնդիր է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Դա Միացյալ Նահանգներում մահվան հիմնական պատճառն է և պատասխանատու է յուրաքանչյուր չորրորդ մահվան համար: Սրտի հիվանդությունը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ներառյալ ապրելակերպի ընտրությունը, գենետիկան և շրջակա միջավայրի գործոնները: Կարևոր է տեղյակ լինել սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններին և քայլեր ձեռնարկել ռիսկը նվազեցնելու համար:

Լավ նորությունն այն է, որ կան բազմաթիվ եղանակներ սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և ծխելուց խուսափելը կարևոր քայլեր են, որոնք պետք է ձեռնարկվեն: Բացի այդ, կան դեղամիջոցներ և բուժումներ, որոնք կօգնեն կառավարել և նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը։

Սրտի հիվանդությունը լուրջ առողջական խնդիր է, բայց նաև կանխարգելելի։ Ձեր ռիսկը նվազեցնելու քայլեր ձեռնարկելով՝ դուք կարող եք պաշտպանել ձեզ և ձեր սիրելիներին սրտի հիվանդության կործանարար հետևանքներից: Ճիշտ գիտելիքի և ռեսուրսների առկայության դեպքում դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր և ձեր շրջապատի առողջության մեջ: