Սիրտ

Սիրտը մարդու մարմնի ամենակարեւոր օրգաններից մեկն է։ Այն պատասխանատու է ամբողջ մարմնով արյուն մղելու համար՝ թթվածնով և սննդանյութերով ապահովելով բոլոր բջիջներին և օրգաններին: Սիրտը մկանային օրգան է, որը բաժանված է չորս խցիկների։ Երկու վերին խցիկները կոչվում են նախասրտեր, իսկ երկու ստորին խցիկները՝ փորոքներ։ Սիրտը գտնվում է կրծքավանդակում, անմիջապես կրծքի ետևում։

Սիրտը զարմանալի օրգան է, որն անխոնջ աշխատում է՝ մեզ կենդանի պահելու համար։ Այն օրական բաբախում է մոտ 100000 անգամ և մոտ 2000 գալոն արյուն է մղում օրգանիզմով: Սիրտը բաղկացած է չորս փականներից, որոնք բացվում և փակվում են, որպեսզի արյունը հոսվի ճիշտ ուղղությամբ: Փականներն են՝ աորտայի, միտրալ, եռանկյունաձև և թոքային փականները։

Սրտը նաև պատասխանատու է արյան ճնշման կարգավորման համար։ Երբ սիրտը կծկվում է, այն արյունը մղում է սրտից դեպի զարկերակներ, ինչը մեծացնում է ճնշումը զարկերակներում: Երբ սիրտը թուլանում է, զարկերակներում ճնշումը նվազում է։

Սրտի հիվանդությունը ԱՄՆ-ում մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է։ Կարևոր է քայլեր ձեռնարկել ձեր սիրտը առողջ պահելու համար: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և չծխելը բոլոր կարևոր քայլերն են, որոնք պետք է ձեռնարկվեն՝ սիրտը առողջ պահելու համար:

Սիրտը զարմանալի օրգան է, որն անխոնջ աշխատում է մեզ կենդանի պահելու համար: Երկար և առողջ կյանքի համար անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր սրտի մասին:

Սրտի առողջությունը կարևոր է ընդհանուր բարեկեցության համար: Կանոնավոր վարժությունները, հավասարակշռված դիետան և սթրեսի կառավարումը կարող են օգնել ձեր սիրտը առողջ պահել: Առողջ սրտի առավելությունները ներառում են՝

1. Արյան շրջանառության բարելավում. Առողջ սիրտն ավելի արդյունավետ կերպով մղում է արյունը, որն օգնում է թթվածին և սննդանյութեր մատակարարել մարմնի բջիջներին: Սա կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության, ինսուլտի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների ռիսկը:

2. Արյան ցածր ճնշում. Արյան բարձր ճնշումը կարող է լարել սիրտը և մեծացնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի վտանգը: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր մարզվելը և սթրեսի կառավարումը կարող են օգնել զարկերակային ճնշումը հսկողության տակ պահել:

3. Սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. հավասարակշռված դիետա ուտելը, կանոնավոր մարզվելը և սթրեսի կառավարումը կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Սա ներառում է այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են կորոնար արտրի հիվանդությունը, սրտի անբավարարությունը և առիթմիան:

4. Բարելավված հոգեկան առողջություն. առողջ սիրտը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել տրամադրությունը: Զորավարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, մինչդեռ առողջ դիետան կարող է օգնել բարձրացնել էներգիայի մակարդակը և բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը:

5. Կյանքի որակի բարելավում. առողջ սիրտը կարող է օգնել բարելավել կյանքի ընդհանուր որակը: Զորավարժությունները կարող են օգնել բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը, մինչդեռ առողջ սննդակարգը կարող է օգնել բարելավել էներգիայի մակարդակը և նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:

Ընդհանուր առմամբ, առողջ սիրտը կարող է օգնել բարելավել ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը, նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը և բարելավել կյանքի որակը: Առողջ սիրտ պահպանելու համար քայլեր ձեռնարկելը կարող է օգնել երկար և առողջ կյանք ապահովելուն:

1. Հոգ տանել ձեր սրտի մասին՝ ուտելով հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է ցածր հագեցած ճարպեր, տրանս ճարպեր և խոլեստերին: Ներառեք շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուցներ:

2. Պարբերաբար մարզվեք։ Շաբաթվա մեծ մասի նպատակն է առնվազն 30 րոպե չափավոր ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվություն:

3. Մի ծխեք և մի օգտագործեք այլ ծխախոտային արտադրանք:

4. Պահպանեք առողջ քաշը:

5. Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:

6. Եթե ​​դուք ալկոհոլ եք խմում, ապա դա արեք չափավոր:

7. Կառավարեք սթրեսը. Ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և ձեզ դուր եկած գործերով զբաղվելու համար:

8. Բավականաչափ քնել: Նպատակ դրեք 7-8 ժամ քնել ամեն գիշեր:

9. Համոզվեք, որ պարբերաբար ստուգումներ և զննում եք անցնում:

10. Իմացեք ձեր ընտանեկան պատմությունը և խոսեք ձեր բժշկի հետ սրտի հետ կապված ցանկացած վիճակի մասին, որը տեղի է ունենում ձեր ընտանիքում:

11. Եթե ​​դուք ունեք սրտի խնդիր, հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին և ընդունեք ցանկացած նշանակված դեղամիջոց:

12. Անհրաժեշտության դեպքում հարցրեք ձեր բժշկին ամենօրյա ասպիրին ընդունելու մասին:

13. Տեղյակ եղեք սրտի կաթվածի նշաններին և ախտանիշներին և անհապաղ դիմեք բժշկական օգնություն, եթե դրանցից որևէ մեկը զգաք:

14. Եթե ​​դուք ունեք սրտի խնդիր, կրեք բժշկական զգուշացման ապարանջան կամ վզնոց:

15. Եղեք տեղեկացված սրտի առողջության և բուժման վերջին ձեռքբերումների մասին:

Q1. Ի՞նչ գործառույթ ունի սիրտը:
A1. Սիրտը մկանային օրգան է, որը արյուն է մղում ամբողջ մարմնով: Այն պատասխանատու է մարմնի բջիջներին թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարման և ածխածնի երկօքսիդի և այլ թափոնների հեռացման համար: Սիրտը նաև օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը և պահպանել սրտի բաբախյունը:

Հ2. Որո՞նք են սրտի տարբեր մասերը:
A2. Սիրտը բաղկացած է չորս խցիկներից՝ աջ ատրիում, ձախ ատրիում, աջ փորոքը, իսկ ձախ փորոքը: Աջ ատրիումը և ձախ ատրիումը սրտի ընդունման խցիկներն են, իսկ աջ և ձախ փորոքը պոմպային խցիկներն են: Սիրտը պարունակում է նաև չորս փական՝ եռանկյուն, միտրալ, աորտալ և թոքային փականի:

Q3. Որքա՞ն է նորմալ սրտի հաճախությունը:
A3. Հանգստի նորմալ հաճախականությունը մեծահասակների համար տատանվում է 60-ից մինչև 100 զարկ րոպեում: Սրտի ցածր հաճախականությունը կարող է ցույց տալ, որ սիրտն ավելի արդյունավետ է աշխատում, մինչդեռ ավելի բարձր սրտի հաճախությունը կարող է ցույց տալ, որ սիրտը նորմալից ավելի ուժեղ է աշխատում:

Q4. Որո՞նք են սրտի կաթվածի ախտանիշները:
A4. սրտի կաթվածը կարող է ներառել կրծքավանդակի ցավ կամ անհանգստություն, շնչառության պակաս, սրտխառնոց, թեթև գլխապտույտ և սառը քրտնարտադրություն: Եթե ​​դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք բժշկի:

Հ5. Որո՞նք են սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները:
A5. Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները ներառում են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը, գիրությունը, ֆիզիկական անգործություն և սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն: Կարևոր է կառավարել այս ռիսկային գործոնները՝ սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար:

Սիրտը սիրո, կարեկցանքի և զգացմունքների հավերժական խորհրդանիշ է: Այն հզոր խորհրդանիշ է, որն օգտագործվել է պատմության ընթացքում տարբեր զգացմունքներ արտահայտելու համար: Որպես վաճառվող ապրանք, սիրտը կարող է օգտագործվել ջերմության և կապի զգացում առաջացնելու համար: Այն կարող է օգտագործվել երախտագիտություն դրսևորելու, սեր արտահայտելու կամ պարզապես ինչ-որ մեկին ցույց տալու համար, որ դուք հոգում եք:

Սիրտը բազմակողմանի նյութ է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր ձևերով: Այն կարող է օգտագործվել որպես դեկորատիվ իր, նվեր կամ գնահատանքի նշան։ Այն կարող է օգտագործվել ինչ-որ մեկին ցույց տալու համար, որ դուք հոգում եք, սեր արտահայտելու համար կամ պարզապես ցույց տալու համար, որ մտածում եք նրա մասին: Այն կարող է օգտագործվել նաև աջակցություն ցույց տալու, երախտագիտություն հայտնելու կամ պարզապես ինչ-որ մեկին ցույց տալու համար, որ դու նրա կողքին ես:

Սիրտը հավերժական խորհրդանիշ է, որը կարող է օգտագործվել մի շարք զգացմունքներ առաջացնելու համար: Այն կարող է օգտագործվել սեր դրսևորելու, երախտագիտություն ցույց տալու կամ պարզապես ինչ-որ մեկին ցույց տալու համար, որ դուք հոգում եք: Այն հզոր խորհրդանիշ է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր զգացմունքներ արտահայտելու համար: Որպես վաճառվող ապրանք, սիրտը կարող է օգտագործվել ջերմության և կապի զգացում առաջացնելու համար: Այն կարող է օգտագործվել ինչ-որ մեկին ցույց տալու համար, որ դուք հոգում եք, սեր արտահայտելու համար կամ պարզապես ցույց տալու համար, որ մտածում եք նրա մասին: