Խորհրդատվությունը թերապիայի ձև է, որն օգնում է անհատներին բացահայտել իրենց զգացմունքները, համոզմունքները և վարքագիծը ապահով և աջակցող միջավայրում: Դա անձնական հարցերի շուրջ խոսելու գործընթաց է վերապատրաստված խորհրդատուի հետ, որը կարող է ուղղորդել և աջակցել: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել մարդկանց պատկերացում կազմել իրենց խնդիրների մասին, մշակել հաղթահարման ռազմավարություններ և դրական փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում:
Խորհրդատվությունը կարող է օգտագործվել հոգեկան առողջության խնդիրների լայն շրջանակ բուժելու համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, սթրեսը, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները: , և կախվածություն: Այն կարող է օգտագործվել նաև մարդկանց օգնելու համար հաղթահարել կյանքի դժվարին իրադարձությունները, ինչպիսիք են կորստը, ամուսնալուծությունը կամ աշխատանքի կորուստը: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել մարդկանց ավելի լավ հասկանալ իրենց և իրենց հարաբերությունները և դրական փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում:
Խորհրդատվության գործընթացը սովորաբար ներառում է անհանգստություն պատճառող խնդիրների մասին խոսելը, զգացմունքներն ու համոզմունքները ուսումնասիրելը և ռազմավարությունների մշակումը: հաղթահարել դժվար իրավիճակները. Խորհրդատուները օգտագործում են մի շարք մեթոդներ, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան, հոգեդինամիկ թերապիան և լուծումների վրա կենտրոնացված թերապիան, որպեսզի օգնեն մարդկանց բացահայտել և լուծել իրենց խնդիրների հիմքում ընկած պատճառները:
Խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել բոլոր տարիքի մարդկանց համար՝ սկսած երեխաներ մեծահասակների համար. Այն կարող է օգնել մարդկանց զարգացնել ավելի լավ հաղորդակցման հմտություններ, կառավարել սթրեսը և կառուցել ավելի առողջ հարաբերություններ: Խորհրդատվությունը կարող է նաև օգնել մարդկանց պատկերացում կազմել իրենց խնդիրների մասին և դրական փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում:
Օգուտները
Խորհրդատվությունը թերապիայի ձև է, որը կարող է օգնել անհատներին ավելի լավ հասկանալ և կառավարել իրենց հույզերը, մտքերը և վարքագիծը: Այն կարող է ապահով և աջակցող միջավայր ապահովել բարդ հարցերը բացահայտելու և սեփական անձի մասին պատկերացում կազմելու համար: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին մշակել հաղթահարման ռազմավարություններ՝ կառավարելու սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին զարգացնել ինքնագնահատականը, բարելավել հաղորդակցման հմտությունները և սովորել, թե ինչպես ավելի առողջ որոշումներ կայացնել: Խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել բոլոր տարիքի և ծագման անհատների համար և կարող է հարմարեցվել անհատի կարիքներին համապատասխան:
Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին ավելի լավ հասկանալ իրենց և ուրիշների հետ իրենց հարաբերությունները: Այն կարող է հնարավորություն ընձեռել ուսումնասիրելու և արտահայտելու զգացմունքները, մտքերը և վարքագիծը անվտանգ և ոչ դատապարտող միջավայրում: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին բացահայտելու և լուծելու հիմքում ընկած խնդիրները, որոնք կարող են անհանգստություն առաջացնել: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին զարգացնել մտածելու և վարքագծի ավելի առողջ ձևեր և սովորել, թե ինչպես կառավարել դժվար զգացմունքները:
Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին զարգացնել ավելի լավ հաղորդակցման հմտություններ, որոնք կարող են բարելավել հարաբերությունները ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին զարգացնել խնդիրների լուծման ավելի լավ հմտություններ, որոնք կարող են օգնել նրանց ավելի առողջ որոշումներ կայացնել: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին ավելի լավ պատկերացում կազմել իրենց արժեքների և համոզմունքների մասին և սովորել, թե ինչպես սահմանել և հասնել անձնական նպատակներ:
Խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել այն անհատների համար, ովքեր պայքարում են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և տրավման: Այն կարող է նաև օգտակար լինել այն անհատների համար, ովքեր առնչվում են կյանքի դժվարին անցումներին, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, աշխատանքի կորուստը կամ սիրելիի մահը: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել անհատներին մշակել ավելի առողջ հաղթահարման ռազմավարություններ՝ կառավարելու սթրեսը և դժվար հույզերը:
Ընդհանուր առմամբ, խորհրդատվությունը կարող է շահավետ գործիք լինել անհատների համար
Խորհուրդներ Խորհրդատվություն
1. Համոզվեք, որ գտնեք խորհրդատու, ով որակավորված և փորձառու է այն ոլորտում, որտեղ դուք օգնության կարիք ունեք: Խնդրեք ուղեգրեր ընկերներից, ընտանիքից կամ ձեր բժշկից:
2. Եղեք բաց և անկեղծ ձեր խորհրդատուի հետ: Կարևոր է վստահել նրանց և հարմարավետ զգալ նրանց հետ խոսելիս:
3. Պատրաստ եղեք խոսել ձեր զգացմունքների և փորձառությունների մասին: Կարևոր է արտահայտվել և լսելի լինել:
4. Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ և գործընթացին: Խորհրդատվությունը կարող է ժամանակ պահանջել, և կարևոր է լինել համբերատար և ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ բուժվելու համար:
5. Բաց եղեք տարբեր տեխնիկաներ փորձելու համար: Խորհրդատվությունը միանգամյա մոտեցում չէ, և տարբեր մեթոդները կարող են ավելի լավ աշխատել տարբեր մարդկանց մոտ:
6. Խնայիր քեզ. Համոզվեք, որ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում:
7. Եղեք հետևողական. Կարևոր է կանոնավոր կերպով մասնակցել խորհրդատվական նիստերին և հետևել ձեր խորհրդատուի առաջարկած ցանկացած առաջադրանքին կամ գործունեությանը:
8. Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Կարևոր է անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր խորհրդատուի հետ, թե ինչ եք զգում և ինչի դեմ եք պայքարում:
9. Պատրաստ եղեք փոփոխություններ կատարելու։ Խորհրդատվությունը գործընթաց է, և կարևոր է պատրաստ լինել փոփոխություններ կատարելու՝ ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար:
10. Հարցեր տալ. Եթե ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ, անպայման դիմեք ձեր խորհրդատուին: Նրանք այնտեղ են ձեզ օգնելու համար:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հ1. Ի՞նչ է խորհրդատվությունը:
A1. Խորհրդատվությունը խոսակցական թերապիայի տեսակ է, որը ներառում է վերապատրաստված խորհրդատու, որը լսում է ձեզ և օգնում է ձեզ գտնել հուզական խնդիրների լուծման ուղիներ: Այն կարող է օգնել ձեզ հասկանալու և հաղթահարելու դժվար զգացմունքները, ինչպես նաև դրական փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում:
Հ2. Ինչո՞վ կարող է օգնել խորհրդատվությունը:
A2. Խորհրդատվությունը կարող է օգնել բազմաթիվ հարցերի, այդ թվում՝ դեպրեսիայի, անհանգստության, սթրես, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ, վշտի զգացում, ցածր ինքնագնահատական և այլն: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ որոշումներ կայացնել, նպատակներ դնել և գտնել դժվար իրավիճակները հաղթահարելու ուղիներ:
Հ3. Որքա՞ն ժամանակ է տևում խորհրդատվությունը:
A3. Խորհրդատվության տևողությունը կախված է անհատից և քննարկվող խնդիրներից: Որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել ընդամենը մի քանի սեանս, իսկ մյուսներին՝ ավելին: Ձեր խորհրդատուն կկարողանա դա քննարկել ձեզ հետ:
Հ4. Ի՞նչ է տեղի ունենում խորհրդատվության ժամանակ:
A4. Խորհրդատվական նիստի ընթացքում ձեր խորհրդատուն կլսի ձեզ և կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Նրանք կարող են հարցեր տալ, որոնք կօգնեն ձեզ պատկերացում կազմել ձեր իրավիճակի մասին և օգնել ձեզ բացահայտել ցանկացած օրինաչափություն կամ վարքագիծ, որը կարող է նպաստել ձեր դժվարություններին:
Հ5. Խորհրդատվությունը գաղտնի՞ է:
A5. Այո, խորհրդատվությունը գաղտնի է: Ձեր խորհրդատուն ձեր մասին որևէ տեղեկություն չի փոխանցի ուրիշի հետ առանց ձեր թույլտվության:
Եզրակացություն
Խորհրդատվությունը արժեքավոր ծառայություն է, որը կարող է օգնել մարդկանց բարելավել իրենց կյանքը և հասնել իրենց նպատակներին: Այն կարող է տրամադրել աջակցություն, առաջնորդություն և պատկերացում՝ օգնելու անհատներին դրական փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում: Խորհրդատվությունը կարող է օգնել մարդկանց բացահայտել և լուծել այն խնդիրները, որոնք նրանց անհանգստություն են պատճառում, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները և այլն: Այն կարող է նաև օգնել մարդկանց մշակել ավելի լավ հաղթահարման ռազմավարություններ և պատկերացում կազմել իրենց վարքի և զգացմունքների մասին: Խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել բոլոր տարիքի և ծագման մարդկանց համար, և այն կարող է հարմարեցվել յուրաքանչյուր հաճախորդի անհատական կարիքներին համապատասխան: Խորհրդատվությունը կարող է տրամադրվել տարբեր պարամետրերով, այդ թվում՝ անձամբ, առցանց և հեռախոսով: Կարևոր է գտնել խորհրդատու, ով փորձառու և որակավորված է հնարավորինս լավագույն ծառայություն մատուցելու համար: Խորհրդատվությունը կարող է հզոր գործիք լինել անձնական աճի և զարգացման համար, և այն կարող է օգնել մարդկանց դրական փոփոխություններ մտցնել իրենց կյանքում:
