Սրտային

Սրտի կանգը բժշկական արտակարգ իրավիճակ է, որը տեղի է ունենում, երբ ձեր սիրտը դադարում է բաբախել: Սրտի կանգը կարող է տեղի ունենալ հանկարծակի կամ սրտի կաթվածից հետո: Եթե դուք ունեք սրտի կանգ, դուք կկորցնեք գիտակցությունը և չեք կարողանա շնչել:

Սրտի կանգը շտապ բժշկական օգնություն է և պետք է անհապաղ բուժվի: Եթե տեսնեք, որ ինչ-որ մեկին սրտի կանգ ունի, զանգահարեք 911 և սկսեք CPR: CPR-ը կարող է օգնել մարդուն կենդանի պահել մինչև բժշկական օգնության ժամանումը։

Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել՝ նվազեցնելու սրտի կանգ ունենալու ռիսկը։ Դրանցից մի քանիսը ներառում են՝

- ծխելը թողնելը
- առողջ սննդակարգ ուտել
- կանոնավոր մարզվել
- վերահսկել արյան ճնշումը
- կառավարել ձեր շաքարախտը

Եթե ունեք սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն, դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել սրտի կանգ ունենալու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ռիսկը նվազեցնելու ուղիների մասին:

Սրտի առավելությունները ներառում են սրտի առողջության բարելավում, էներգիայի մակարդակի բարձրացում և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում: Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ուժեղացնել սրտի մկանները, բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Սրտի վարժությունները կարող են նաև օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և բարելավել սրտանոթային ընդհանուր առողջությունը: Բացի այդ, կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, բարելավել քնի որակը և բարձրացնել տրամադրությունը: Սրտի վարժությունները կարող են նաև օգնել բարելավել հավասարակշռությունը և համակարգումը, նվազեցնել ընկնելու վտանգը և բարելավել ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Վերջապես, կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների, օրինակ՝ հաստ աղիքի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

1. Պարբերաբար մարզվեք՝ ձեր սիրտը առողջ պահելու համար։ Շաբաթվա շատ օրերի նպատակն է նվազագույնը 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել:

2. Կերեք առողջ սննդակարգ, որը պարունակում է ցածր հագեցած ճարպեր, տրանս ճարպեր, խոլեստերին, նատրիում և ավելացված շաքար: Ներառեք շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուցներ:

3. Պահպանեք առողջ քաշը: Ավելորդ քաշը կամ գիրությունը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը։

4. Մի ծխեք և մի օգտագործեք այլ ծխախոտային արտադրանք: Ծխելը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկը։

5. Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. Չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը և մեծացնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը։

6. Դիտեք ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնն է:

7. Վերահսկեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը: Բարձր խոլեստերինը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը։

8. Կառավարեք սթրեսը. Սթրեսը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը։

9. Ստացեք կանոնավոր ստուգումներ: Կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել ձեր բժշկին վաղաժամ բացահայտել սրտի հետ կապված հնարավոր խնդիրները:

10. Իմացեք ձեր ընտանիքի պատմությունը: Ձեր ընտանեկան պատմության իմացությունը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ցանկացած հնարավոր սրտի հետ կապված խնդիրներ, որոնք դուք կարող եք ունենալ:

Q1. Ի՞նչ է սրտի հիվանդությունը:
A1. Սրտի հիվանդությունը տերմին է, որն օգտագործվում է ցանկացած տեսակի խանգարման համար, որն ազդում է սրտի վրա: Սա ներառում է այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են կորոնար արտրի հիվանդությունը, սրտի անբավարարությունը, առիթմիաները և սրտի բնածին արատները:

Q2. Որո՞նք են սրտի հիվանդության ախտանիշները:
A2. Սրտի հիվանդության ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ կախված հիվանդության տեսակից: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են կրծքավանդակի ցավ, շնչահեղձություն, հոգնածություն, բաբախում և գլխապտույտ:

Q3. Ի՞նչն է առաջացնում սրտի հիվանդություն:
A3. Սրտի հիվանդության ճշգրիտ պատճառը կարող է տարբեր լինել՝ կախված հիվանդության տեսակից: Ընդհանուր պատճառներից են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, ծխելը, գիրությունը և նստակյաց ապրելակերպը:

Q4. Ինչպե՞ս է ախտորոշվում սրտի հիվանդությունը:
A4. Սրտի հիվանդությունը սովորաբար ախտորոշվում է ֆիզիկական հետազոտության, բժշկական պատմության և տարբեր թեստերի միջոցով, ինչպիսիք են էլեկտրասրտագրությունը (ԷՍԳ), էխոկարդիոգրամը և սթրես-թեստը:

Q5. Որո՞նք են սրտի հիվանդության բուժումը:
A5. Սրտի հիվանդության բուժումը կարող է տարբեր լինել՝ կախված հիվանդության տեսակից: Ընդհանուր բուժումները ներառում են ապրելակերպի փոփոխություններ, դեղամիջոցներ և վիրահատություններ:

Սրտի առողջությունը ընդհանուր առողջության և բարեկեցության կարևոր մասն է: Կարևոր է քայլեր ձեռնարկել առողջ սիրտ պահպանելու համար, ինչպիսիք են հավասարակշռված դիետան, կանոնավոր մարզվելը և ծխելուց և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը։ Բժշկի հետ կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել բացահայտել հնարավոր խնդիրները և թույլ տալ վաղ միջամտություն: Բացի այդ, ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են սթրեսի նվազեցումը, բավարար քունը և քրոնիկ հիվանդությունների կառավարումը, կարող են օգնել բարելավել սրտի առողջությունը: Երկար և առողջ կյանքի համար անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր սրտի մասին: