Ինչ վերաբերում է քաշի կորստին, ապա առողջ սննդակարգը վճռորոշ դեր է խաղում ձեր նպատակներին հասնելու համար: Պորտուգալիան հայտնի է իր համեղ խոհանոցով, և, բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ տարբերակներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կիլոգրամներ կորցնել միջերկրածովյան այս երկրում:

Պորտուգալական խոհանոցը հարուստ է թարմ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են ծովամթերքը, մրգերը, բանջարեղենը և ձիթապտղի յուղը: , դարձնելով այն հիանալի ընտրություն նիհարելու դիետայի համար: Որոշ հայտնի ապրանքանիշեր, որոնք առաջարկում են առողջ և ցածր կալորիականությամբ տարբերակներ, ներառում են Nestlé Portugal-ը, Danone Portugal-ը և Compal-ը:

Արտադրական քաղաքների առումով Լիսաբոնը և Պորտոն ամենահայտնիներից են, երբ խոսքը վերաբերում է Պորտուգալիայում սննդի արտադրությանը: . Այս քաղաքներն առաջարկում են ապրանքների լայն տեսականի, որոնք կարող են օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ նիհարելու ձեր նպատակներին՝ թարմ մթերքներից մինչև ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: հաշվի առեք շատ ձուկ, ինչպիսիք են սարդինան և ձողաձուկը, ինչպես նաև թարմ մրգեր, ինչպիսիք են նարինջն ու ելակը: Ձիթապտղի յուղը պորտուգալական խոհանոցի հիմնական բաղադրիչն է և կարող է օգտագործվել չափավոր քանակությամբ՝ ճաշատեսակներին համ հաղորդելու համար:

Պորտուգալիան հայտնի է նաև իր համեղ ապուրներով, ինչպիսիք են caldo verde-ը և sopa da pedra-ն, որոնք կարող են հիանալի տարբերակներ լինել: ցածր կալորիականությամբ ճաշի համար. Բացի այդ, պորտուգալական աղցանները սովորաբար պատրաստվում են թարմ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են լոլիկը, վարունգը և սոխը, ինչը նրանց դարձնում է առողջ ընտրություն քաշ կորցնելու համար:

Ամփոփելով, Պորտուգալիայում նիհարելու համար նախատեսված դիետան կարող է ներառել շատ թարմ մրգեր և մրգեր: բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը, և առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը: Ընտրելով ապրանքներ հանրաճանաչ ապրանքանիշերից և արտադրական քաղաքներից, ինչպիսիք են Լիսաբոնը և Պորտոն, դուք կարող եք ստեղծել համեղ և սննդարար սննդի պլան, որը կօգնի ձեզ հասնել քաշի կորստի ձեր նպատակներին:…