Յոգայի գորգերը կարևոր են ցանկացած յոգի համար, ովքեր ցանկանում են զբաղվել իրենց դիրքերով և ձգումներ կատարելով: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու յոգի, ճիշտ յոգայի գորգ ունենալը կարող է հսկայական տարբերություն ունենալ ձեր պրակտիկայում: Յոգայի լավ գորգը պետք է ապահովի ամորտիզացիա և աջակցություն, միաժամանակ լինելով թեթև և դիմացկուն: Այն պետք է լինի նաև չսայթաքող, որպեսզի կարողանաք տեղում մնալ ձեր դիրքերի ժամանակ: Շուկայում շատ տարբեր տեսակի յոգայի գորգերի առկայության դեպքում դժվար է իմանալ, թե որն է ձեզ համար ճիշտ: Ահա մի ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ գտնել կատարյալ յոգայի գորգ ձեր պրակտիկայի համար:
Յոգայի գորգ գնելիս հաշվի առեք այն նյութը, որից այն պատրաստված է։ Յոգայի գորգերի մեծ մասը պատրաստված է կամ PVC-ից կամ ռետինից: PVC գորգերը թեթև են և ապահովում են լավ ամորտիզացիա, բայց դրանք կարող են լինել սայթաքուն և ոչ այնքան դիմացկուն, որքան ռետինե գորգերը: Ռետինե գորգերը ավելի ծանր են և դիմացկուն, բայց դրանք կարող են լինել ավելի թանկ և ոչ այնքան հարմարավետ:
Մեկ այլ կարևոր գործոն, որը պետք է հաշվի առնել, գորգի հաստությունն է: Ավելի հաստ գորգերը ապահովում են ավելի շատ բարձում և աջակցություն, բայց դրանք կարող են ավելի դժվար լինել տեղափոխելը և ավելի շատ տեղ գրավել: Ավելի բարակ գորգերը ավելի թեթև են և հեշտ տեղափոխվում են, բայց դրանք այնքան էլ չեն ապահովում բարձում և աջակցություն:
Կարևոր է նաև գորգի չափը։ Յոգայի գորգերի մեծ մասը ունեն մոտ 68 դյույմ երկարություն և 24 դյույմ լայնություն, բայց կան նաև ավելի երկար և լայն գորգեր: Եթե միջինից բարձր եք, կարող եք ավելի երկար գորգ փնտրել:
Վերջապես հաշվի առեք գինը։ Յոգայի գորգերը կարող են լինել շատ մատչելիից մինչև բավականին թանկ: Եթե նոր եք սկսում, կարող եք ավելի մատչելի գորգ փնտրել: Քանի որ դուք դառնում եք ավելի փորձառու, դուք կարող եք ներդրումներ կատարել ավելի որակյալ գորգի վրա:
Կատարյալ յոգայի գորգ գտնելը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց մի փոքր ուսումնասիրության դեպքում դուք կարող եք գտնել կատարյալը ձեր պրակտիկայի համար: Հաշվի առեք նյութը, հաստությունը, չափը և գինը՝ ձեզ համար հարմար գորգը գտնելու համար:
Օգուտները
1. Բարելավված հարմարավետություն. յոգայի գորգը հարմարավետ մակերես է ապահովում յոգայով զբաղվելու համար: Այն պաշտպանում է մարմինը կոշտ հատակից և ապահովում է չսահող մակերես, որը կօգնի պահպանել հավասարակշռությունն ու կայունությունը դիրքերի ժամանակ:
2. Բարելավված անվտանգություն. Յոգայի գորգը օգնում է նվազեցնել վնասվածքների վտանգը՝ ապահովելով չսահող մակերես և պաշտպանելով մարմինը կոշտ հատակից: Այն նաև օգնում է նվազեցնել պոզերի ժամանակ սայթաքելու և ընկնելու վտանգը։
3. Բարելավված կեցվածք. Յոգայի գորգը օգնում է բարելավել կեցվածքը՝ ապահովելով կայուն մակերես՝ մարզվելու համար: Այն նաև օգնում է մարմնի դիրքը դիրքերում պահել, ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է օգնել բարելավել կեցվածքը:
4. Բարելավված ֆոկուս. Յոգայի գորգը օգնում է բարելավել կենտրոնացումը՝ ապահովելով հարմարավետ և կայուն մակերես մարզվելու համար: Այն նաև օգնում է նվազեցնել շեղումները և պահել միտքը պրակտիկայի վրա:
5. Բարելավված շարժունակություն. Յոգայի գորգը օգնում է բարելավել շարժունակությունը՝ ապահովելով չսահող մակերես և պաշտպանելով մարմինը կոշտ հատակից: Այն նաև օգնում է նվազեցնել պոզերի ժամանակ սայթաքելու և ընկնելու վտանգը։
6. Բարելավված ճկունություն. յոգայի գորգը օգնում է բարելավել ճկունությունը՝ ապահովելով հարմարավետ և կայուն մակերես մարզվելու համար: Այն նաև օգնում է նվազեցնել վնասվածքների վտանգը և պահել մարմինը դիրքերի ժամանակ:
7. Բարելավված հավասարակշռություն. Յոգայի գորգը օգնում է բարելավել հավասարակշռությունը՝ ապահովելով չսահող մակերես և պաշտպանելով մարմինը կոշտ հատակից: Այն նաև օգնում է նվազեցնել պոզերի ժամանակ սայթաքելու և ընկնելու վտանգը։
8. Բարելավված շնչառություն. յոգայի գորգը օգնում է լավացնել շնչառությունը՝ ապահովելով հարմարավետ և կայուն մակերես մարզվելու համար: Այն նաև օգնում է նվազեցնել շեղումները և պահել միտքը պրակտիկայի վրա:
9. Բարելավված մտածողություն. յոգայի գորգը օգնում է բարելավել գիտակցությունը՝ ապահովելով հարմարավետ և կայուն մակերես մարզվելու համար: Այն նաև օգնում է նվազեցնել շեղումները և պահել միտքը պրակտիկայի վրա:
10. Բարելավված հանգստություն. յոգայի գորգը օգնում է բարելավել թուլացումը՝ ապահովելով հարմարավետ և կայուն մակերես մարզվելու համար:
Խորհուրդներ Յոգայի գորգ
1. Ներդրումներ կատարեք լավ որակի յոգայի գորգում: Յոգայի լավ գորգը պետք է լինի բավականաչափ հաստ, որպեսզի ապահովի ամորտիզացիա և աջակցություն, բայց բավականաչափ բարակ, որպեսզի թույլ տա ձեզ զգալ հողը ձեր տակ:
2. Ընտրեք գորգ, որը չի սահում և լավ բռնում է: Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը և կանխել դիրքերի ժամանակ սայթաքելը:
3. Պարբերաբար մաքրեք ձեր գորգը: Կեղտը և քրտինքը հեռացնելու համար օգտագործեք մեղմ օճառ և տաք ջուր: Թույլ տվեք, որ ձեր գորգը չորանա, նախքան այն փաթաթելը:
4. Պահպանեք ձեր գորգը զով, չոր տեղում: Խուսափեք այն պահել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ կամ խոնավ տարածքում:
5. Օգտագործեք յոգայի սրբիչ կամ գորգի ծածկ՝ ձեր գորգը կեղտից և քրտինքով պաշտպանելու համար: Սա կօգնի ձեր գորգը լավ վիճակում պահել ավելի երկար:
6. Մտածեք օգտագործել յոգայի գորգի սփրեյ կամ եթերայուղ՝ ձեր գորգի թարմ հոտը պահպանելու համար:
7. Փոխեք ձեր գորգը, երբ այն սկսում է մաշվածության նշաններ ցույց տալ: Մաշված գորգը կարող է վտանգավոր լինել և կարող է վնասվածքներ պատճառել:
8. Օգտագործեք յոգայի գորգի պայուսակ կամ ժապավեն, որպեսզի հեշտացնեք ձեր գորգը տեղափոխելը:
9. Յոգայով զբաղվել մաքուր մակերեսի վրա։ Համոզվեք, որ այն տարածքը, որտեղ դուք պարապում եք, զերծ է կեղտից, փոշուց և բեկորներից:
10. Ուշադիր եղեք ձեր միջավայրին: Խուսափեք յոգայով զբաղվել այնպիսի մակերեսների վրա, որոնք կարող են պարունակել տոքսիններ կամ այլ վնասակար նյութեր:
