Առողջության կենտրոնը մի վայր է, որտեղ մարդիկ կարող են գնալ՝ բարելավելու իրենց ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ առողջությունը: Դա մի վայր է, որտեղ մարդիկ կարող են գնալ հանգստանալու, սովորելու և առողջ սովորություններ կիրառելու: Առողջության կենտրոններն առաջարկում են մի շարք ծառայություններ, ինչպիսիք են յոգայի դասընթացները, մերսման թերապիան, սնուցման խորհրդատվությունը և այլն: Դրանք նաև ապահով և աջակցող միջավայր են ապահովում մարդկանց համար՝ բացահայտելու իրենց առողջության և առողջության նպատակները:
Առողջության կենտրոնում մարդիկ կարող են գտնել մի շարք միջոցառումներ և ծառայություններ, որոնք կօգնեն նրանց հասնել իրենց առողջության և առողջության նպատակներին: Յոգայի դասերը հայտնի տարբերակ են, քանի որ դրանք կարող են օգնել բարելավել ճկունությունը, ուժը և հավասարակշռությունը: Մերսման թերապիան կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և լարվածությունը, մինչդեռ սննդի վերաբերյալ խորհրդատվությունը կարող է օգնել մարդկանց ավելի առողջ սննդի ընտրություն կատարել: Այլ ծառայությունները կարող են ներառել ասեղնաբուժություն, մեդիտացիա և արոմաթերապիա։
Առողջության կենտրոնները նաև հիանալի վայր են առողջ ապրելակերպի սովորությունների մասին իմանալու համար։ Շատ կենտրոններ առաջարկում են դասընթացներ այնպիսի թեմաներով, ինչպիսիք են սնուցումը, վարժությունը և սթրեսի կառավարումը: Նրանք կարող են նաև տրամադրել ուսումնական նյութեր և ռեսուրսներ՝ օգնելու մարդկանց ավելի լավ որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ:
Առողջության կենտրոնները հիանալի միջոց են ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար: Նրանք ապահովում են անվտանգ և աջակցող միջավայր մարդկանց համար՝ ուսումնասիրելու իրենց սեփական առողջության և առողջության նպատակները: Տարբեր ծառայությունների և գործողությունների շնորհիվ առողջության կենտրոնները կարող են օգնել մարդկանց հասնել իրենց առողջության և առողջության նպատակներին:
Օգուտները
Առողջության կենտրոնն իր անդամներին առաջարկում է մի շարք առավելություններ: Ֆիզիկական պատրաստվածությունից մինչև հոգեկան առողջություն, Առողջության կենտրոնը տրամադրում է համապարփակ մոտեցում առողջության և առողջության նկատմամբ:
Ֆիզիկական ֆիթնես. Առողջության կենտրոնն առաջարկում է մի շարք ֆիթնեսի դասընթացներ և գործողություններ, որոնք կօգնեն անդամներին հասնել իրենց ֆիթնես նպատակներին: Յոգայից և պիլատեսից մինչև ուժային մարզումներ և սիրտ, անդամները կարող են գտնել դաս կամ գործունեություն, որը համապատասխանում է իրենց կարիքներին: Առողջության կենտրոնը նաև առաջարկում է անհատական մարզումներ և սնուցման խորհրդատվություն՝ օգնելու անդամներին հասնել իրենց ֆիթնես նպատակներին:
Հոգեկան առողջություն. Առողջության կենտրոնը տրամադրում է հոգեկան առողջության մի շարք ծառայություններ՝ օգնելու անդամներին կառավարել սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան: Անդամները կարող են օգտվել խորհրդատվական ծառայություններից, խմբակային թերապիայից և գիտակցության դասերից՝ օգնելու նրանց հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները:
Կանխարգելիչ խնամք. Առողջության կենտրոնն առաջարկում է կանխարգելիչ խնամքի ծառայություններ՝ օգնելու անդամներին առողջ մնալ: Անդամները կարող են օգտվել առողջապահական զննումներից, պատվաստումներից և առողջապահական կրթության դասերից՝ օգնելու նրանց պահպանել իրենց առողջությունը:
Սոցիալական աջակցություն. Առողջության կենտրոնը տրամադրում է մի շարք սոցիալական միջոցառումներ և աջակցության խմբեր՝ օգնելու անդամներին կապվել ուրիշների հետ: Գրքի ակումբներից և կինոյի երեկոներից մինչև խմբերին և սոցիալական միջոցառումներին աջակցելը, անդամները կարող են գտնել ուրիշների հետ կապվելու և հարաբերություններ կառուցելու միջոց:
Առողջության ծրագրեր. Առողջության կենտրոնն առաջարկում է մի շարք առողջական ծրագրեր, որոնք կօգնեն անդամներին առողջ մնալ: Սնուցման դասընթացներից և խոհարարության դասերից մինչև սթրեսի կառավարման և քնի հիգիենայի դասընթացներ, անդամները կարող են գտնել իրենց կարիքներին համապատասխանող ծրագիր:
Առողջության կենտրոնը մեծ ռեսուրս է անդամների համար, որոնցից կարող են օգտվել՝ օգնելու նրանց հասնել իրենց առողջության և առողջության նպատակներին: Տարբեր ֆիզիկական պատրաստվածության, հոգեկան առողջության, կանխարգելիչ խնամքի, սոցիալական աջակցության և առողջության ծրագրերի շնորհիվ անդամները կարող են գտնել այն ռեսուրսները, որոնք անհրաժեշտ են առողջ և երջանիկ մնալու համար:
Խորհուրդներ Առողջության կենտրոն
1. Համոզվեք, որ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և առաջնահերթություն տվեք ձեր առողջությանը և առողջությանը:
2. Պարբերաբար մարզվեք՝ մարզավիճակ և առողջ մնալու համար:
3. Կերեք հավասարակշռված դիետա՝ շատ մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով:
4. Ամեն գիշեր բավականաչափ քնեք՝ ձեր մարմնին և մտքին լիցքավորելու համար:
5. Օրվա ընթացքում ընդմիջումներ կատարեք, որոնք կօգնեն նվազեցնել սթրեսը և հոգնածությունը:
6. Կիրառեք թուլացման մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և խորը շնչառությունը:
7. Միացեք ընկերների և ընտանիքի հետ՝ սոցիալական ներգրավված լինելու համար:
8. Ժամանակ անցկացրեք դրսում մաքուր օդ և բնական արևի լույս ստանալու համար:
9. Մասնակցեք այնպիսի միջոցառումների, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում և լավ զգալու համար:
10. Փնտրեք մասնագետի օգնություն, եթե դուք պայքարում եք հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ:
11. Այցելեք ձեր տեղական առողջության կենտրոնը լրացուցիչ ռեսուրսների և աջակցության համար:
12. Համոզվեք, որ արդի եք մնում ձեր կանոնավոր բժշկական զննումների հետ:
13. Գտեք սթրեսը և անհանգստությունը առողջ եղանակներով կառավարելու ուղիներ:
14. Զբաղվեք ինքնասպասարկման և ինքներդ ձեզ դաստիարակելու ուղիներ փնտրեք:
15. Ժամանակ տրամադրեք ձեր նպատակներին ու երազանքներին անդրադառնալու և դրանց հասնելու ծրագրեր կազմելու համար:
16. Գտեք ձեր համայնքին վերադարձնելու ուղիներ և օգնել կարիքավորներին:
17. Համոզվեք, որ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և առաջնահերթություն տվեք ձեր առողջությանը և առողջությանը:
18. Գտեք ձեր առօրյա կյանքում ակտիվ և ներգրավված լինելու ուղիներ:
