Ատամների խնամքը կարևոր է բերանի խոռոչի առողջության պահպանման համար։ Խոզանակն ու թելերը ատամները առողջ պահելու կարևորագույն քայլերից երկուսն են: Ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները նույնպես կարևոր են կարիեսի և այլ ատամնաբուժական խնդիրների կանխարգելման համար: Ատամների քայքայումը ամենատարածված ատամնաբուժական խնդիրներից է, և այն կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, եթե չբուժվի: Ահա մի քանի խորհուրդ ձեր ատամները առողջ և ամուր պահելու համար:
1. Լվացեք ձեր ատամները օրը երկու անգամ ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով: Ատամների խոզանակն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և բակտերիաները, որոնք կարող են կարիես առաջացնել: Համոզվեք, որ ամեն անգամ խոզանակ եք անում առնվազն երկու րոպե:
2. Առնվազն օրը մեկ անգամ թելեք ձեր ատամները։ Թելն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և սննդի մասնիկները ատամների միջից և լնդերի երկայնքով:
3. Կերեք հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է շատ մրգեր և բանջարեղեն: Առողջ դիետան օգնում է ձեր ատամները ամուր և առողջ պահել:
4. Խուսափեք քաղցր և թթվային մթերքներից և խմիչքներից: Շաքարավազ և թթու պարունակող մթերքները և ըմպելիքները կարող են առաջացնել ատամների կարիես:
5. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին: Ատամնաբույժին կանոնավոր այցելությունները կարող են օգնել կանխել կարիեսը և ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:
Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք օգնել ձեր ատամներն առողջ և ամուր պահել։ Ատամների խնամքը բերանի խոռոչի լավ առողջության պահպանման կարևոր մասն է:
Օգուտները
1. Ատամների առողջությունը կարևոր է ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Առողջ ատամները և լնդերը կարող են օգնել կանխել մի շարք առողջական խնդիրներ, այդ թվում՝ սրտի հիվանդություն, ինսուլտ և շաքարախտ:
2. Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել կանխել ատամների քայքայումը և լնդերի հիվանդությունները: Խոզանակը հեռացնում է ատամնափառը և բակտերիաները ատամներից և լնդերից, մինչդեռ թելն օգնում է հեռացնել սննդի մասնիկները և ատամնափառը ատամների արանքից:
3. Ատամների կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել հայտնաբերել և կանխել ատամների կարիեսը և լնդերի հիվանդությունը: Պարբերաբար ատամնաբուժական այցելությունները կարող են նաև օգնել վաղաժամ բացահայտել հնարավոր խնդիրները՝ թույլ տալով վաղ բուժումը և ավելի լուրջ խնդիրների կանխարգելումը:
4. Հավասարակշռված սննդակարգը և շաքար պարունակող և թթվային մթերքներից խուսափելը կարող են օգնել ատամները պաշտպանել քայքայվելուց: Փխրուն մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կարող է նաև օգնել մաքրել ատամները և խթանել թուքի արտադրությունը, որն օգնում է պաշտպանվել ատամների քայքայումից:
5. Ատամների կանոնավոր մաքրումը կարող է օգնել հեռացնել ատամնափառը և ատամնաքարերի կուտակումները, որոնք կարող են հանգեցնել ատամների քայքայման և լնդերի հիվանդության:
6. Ֆտորով պարունակվող ատամի մածուկի և բերանի լվացման միջոցների օգտագործումը կարող է օգնել ամրացնել ատամները և պաշտպանել քայքայումից:
7. Սպորտով զբաղվելիս բերանի պաշտպանիչ կրելը կարող է պաշտպանել ատամները վնասվածքներից։
8. Ծխելը թողնելը կարող է նվազեցնել լնդերի հիվանդության և բերանի խոռոչի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
9. Գիշերային պահակ կրելը կարող է պաշտպանել ատամները քնի ժամանակ կրճտելուց և սեղմելուց:
10. Բացակայող ատամների փոխարինումը կարող է օգնել վերականգնել ժպիտի տեսքը և բարելավել բերանի խոռոչի առողջությունը:
Խորհուրդներ Ատամ
1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրը երկու անգամ՝ յուրաքանչյուր անգամ երկու րոպե տեւողությամբ փափուկ խոզանակով և ֆտորով պարունակվող ատամի մածուկով:
2. Առնվազն օրը մեկ անգամ թելեք ձեր ատամները՝ ատամների միջից և լնդերի երկայնքով ատամնափառը և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար:
3. Օգտագործեք բերանի խոռոչի ողողման հակասեպտիկ միջոց, որը կօգնի նվազեցնել ատամնափառը և բակտերիաները:
4. Խուսափեք քաղցր և թթու պարունակող մթերքներից և ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ատամների կարիես:
5. Խուսափեք ծխելուց և ծխախոտից ծամելուց, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ատամների գունաթափում և լնդերի հիվանդություն:
6. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին ստուգումների և մաքրման համար:
7. Եթե դուք ունեք բրեկետներ, համոզվեք, որ զգուշորեն խոզանակով և թելով մաքրեք սննդի մասնիկները և ատամնափառը:
8. Եթե դուք ատամնաշար եք կրում, համոզվեք, որ դրանք ամեն օր մաքրեք և ամբողջ գիշեր թրջեք դրանք ատամնաշարի մաքրման մեջ:
9. Եթե ատամի ցավ ունեք, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր ատամնաբույժին:
10. Եթե դուք շտապ ատամնաբուժական խնդիր ունեք, օրինակ՝ կոտրված ատամ, անմիջապես դիմեք ձեր ատամնաբույժին:
11. Եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիր, որն ազդում է ձեր ատամների վրա, ինչպիսին է շաքարախտը, անպայման տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին:
12. Եթե դուք ունեք չոր բերան, խմեք շատ ջուր և ծամեք առանց շաքարի մաստակ, որը կօգնի խթանել թուքի արտադրությունը:
13. Եթե դուք զգայուն ատամներ ունեք, օգտագործեք զգայուն ատամների համար նախատեսված ատամի մածուկ:
14. Եթե դուք ունեք բերանից տհաճ հոտ, դիմեք ձեր ատամնաբույժին՝ պարզելու պատճառը:
15. Եթե դուք կրճտացնում եք ձեր ատամները, խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ բերանի պաշտպանություն ստանալու մասին:
16. Եթե դուք ունեք ատամնաբուժական իմպլանտ, հետևեք ձեր ատամնաբույժի խնամքի և պահպանման հրահանգներին:
17. Եթե դուք ունեք ատամնաբուժական կամուրջ, համոզվեք, որ թելեք կամրջի շուրջը, որպեսզի հեռացնեք ատամնափառը և սննդի մասնիկները:
18. Եթե դուք ունեք ատամնաբուժական պսակ, համոզվեք, որ խոզանակով և թելով քսեք պսակը, որպեսզի հեռացնեք ատամնափառը և սննդի մասնիկները:
19. Եթե դուք ունեք ատամնաբուժական երեսպատում, համոզվեք, որ խոզանակով և թելով քսեք երեսպատման շուրջը ատամնափառը և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար:
20. Եթե դուք ունեք ատամնաբուժական լցոնում, համոզվեք, որ խոզանակով և թելով քսեք միջուկը՝ ատամնափառը և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար:
