Թիֆին հնդկական տերմին է կեսօրվա ճաշի համար, որը սովորաբար բաղկացած է տարբեր ուտեստներից։ Այն Հնդկաստանում շատ մարդկանց համար հայտնի կերակուր է, քանի որ այն հավասարակշռված կերակուր ստանալու հարմար և սննդարար միջոց է: Tiffin-ը հաճախ մատուցվում է դարսվող մետաղական կոնտեյներով, որը հայտնի է որպես dabba, որը բաժանված է մի քանի բաժանմունքների: Սա թույլ է տալիս տարբեր ճաշատեսակներ մատուցել մեկ կերակուրի մեջ։
Թիֆինը սովորաբար կազմված է ածխաջրերի, սպիտակուցների և բանջարեղենի համակցությունից։ Ընդհանուր ճաշատեսակները ներառում են chapati, dal, բրինձ, բանջարեղեն և կարրի: Այս ուտեստները սովորաբար եփում են տարբեր համեմունքներով, ինչպիսիք են քրքումը, չամանը, համեմը և գարամ մասալան: Բույրերի այս համադրությունը տիֆինը դարձնում է համեղ և սննդարար կերակուր:
Թիֆինը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր փնտրում են առողջ և հարմար կերակուր: Սա նաև հիանալի միջոց է մեկ կերակուրով տարբեր համեր և սննդարար նյութեր ստանալու համար: Թիֆինը տարածված ընտրություն է նրանց համար, ովքեր փնտրում են արագ և հեշտ կերակուր, քանի որ այն կարելի է նախապես պատրաստել և անհրաժեշտության դեպքում տաքացնել:
Թիֆինը հավասարակշռված կերակուր ստանալու հիանալի միջոց է՝ առանց շատ ժամանակ ծախսելու։ խոհանոցում. Սա նաև հիանալի միջոց է մեկ կերակուրով տարբեր համեր և սննդարար նյութեր ստանալու համար: Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք արագ և հեշտ կերակուր, թե սննդարար և համեղ կերակուր, տիֆինը հիանալի տարբերակ է:
Օգուտները
Tiffin-ը հիանալի միջոց է ժամանակ և գումար խնայելու համար, մինչդեռ դեռևս առողջ և համեղ կերակուրներ եք ուտում: Դա հարմար միջոց է պատրաստի կերակուրներ պատրաստելու համար, երբ դրանք ձեզ հարկավոր են: Այն նաև օգնում է նվազեցնել սննդի թափոնները, քանի որ կարող եք համոզվել, որ օգտագործում եք ձեր գնած բոլոր բաղադրիչները:
Tiffin-ը նաև գումար խնայելու հիանալի միջոց է: Նախօրոք կերակուր պատրաստելով, դուք կարող եք գումար խնայել մթերքների և դրսում ուտելու վրա: Կարող եք նաև գումար խնայել սննդի թափոնների վրա, քանի որ կարող եք համոզվել, որ օգտագործում եք ձեր գնած բոլոր բաղադրիչները։
Թիֆինը նաև առողջ սնվելու հիանալի միջոց է։ Նախապես կերակուրներ պատրաստելով՝ կարող եք համոզվել, որ սննդարար կերակուրներ եք ուտում։ Դուք կարող եք նաև վերահսկել սննդի մեջ ճարպի, շաքարի և աղի քանակը։
Թիֆինը նաև ժամանակ խնայելու հիանալի միջոց է։ Նախապես պատրաստելով կերակուրները՝ դուք կարող եք խնայել ժամանակ մթերային գնումների և ճաշի պատրաստման վրա: Դուք կարող եք նաև ժամանակ խնայել մաքրման վրա, քանի որ ուտելուց հետո կարող եք պարզապես դեն նետել տարաները։
Թիֆինը նաև սթրեսը նվազեցնելու հիանալի միջոց է։ Նախօրոք կերակուր պատրաստելով, դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը, երբ պետք է մտածել, թե ինչ պատրաստել ճաշի համար: Դուք կարող եք նաև նվազեցնել սնվելուց հետո մաքրվելու սթրեսը:
Ընդհանուր առմամբ, տիֆինը հիանալի միջոց է խնայելու ժամանակը, գումարը և սթրեսը, մինչդեռ առողջ և համեղ կերակուրներ եք ուտում:
Խորհուրդներ Թիֆին
1. Սկսեք ձեր օրը սննդարար և հավասարակշռված տիֆինով: Ներառեք մի շարք մթերքներ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, սպիտակուցները, մրգերը և բանջարեղենը:
2. Համոզվեք, որ ձեր տիֆինի մեջ ներառեք տարբեր գույներ: Սա կօգնի ձեզ ստանալ տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր:
3. Ընտրեք ուտելիքներ, որոնք հեշտ է պատրաստել և տեղափոխել: Սա կհեշտացնի ձեր տիֆինը փաթեթավորելը և տեղափոխելը:
4. Օգտագործեք ճաշի մնացորդները ձեր տիֆին պատրաստելու համար: Սա կխնայի ձեր ժամանակն ու գումարը։
5. Փաթեթավորեք ձեր թիֆինը նախօրեին: Սա կօգնի ձեզ ժամանակ խնայել առավոտյան։
6. Սնունդը թարմ պահելու համար օգտագործեք հերմետիկ տարաներ։
7. Ներառեք մի շարք նախուտեստներ ձեր տիֆինի մեջ: Սա կօգնի ձեզ էներգիայով լի օրվա ընթացքում:
8. Փաթեթավորեք ջրի շիշը ձեր տիֆինի մեջ: Սա կօգնի ձեզ խոնավանալ ամբողջ օրվա ընթացքում։
9. Համոզվեք, որ ձեր տիֆինի մեջ ներառեք մի շարք համային տեսականի: Սա կօգնի ձեզ վայելել ձեր ճաշերը։
10. Մի մոռացեք ձեր տիֆինի մեջ ներառել մի քանի առողջարար ուտեստներ: Սա կօգնի ձեզ բավարարել ձեր քաղցր ատամը առանց չափից դուրս շատանալու:
