Կոկորդը մարդու մարմնի կարևոր մասն է, որը գտնվում է բերանի և պարանոցի միջև։ Այն պատասխանատու է շատ կարևոր գործառույթների համար, ներառյալ շնչառությունը, կուլ տալը և խոսելը: Կոկորդը կազմված է մի քանի տարբեր մասերից՝ ներառյալ կոկորդը, կոկորդը և էպիգլոտտը:
Կոկորդը, որը նաև հայտնի է որպես ձայնային տուփ, պատասխանատու է ձայնի արտադրության համար: Այն պարունակում է ձայնալարեր, որոնք թրթռում են՝ ձայն ստեղծելով, երբ օդն անցնում է դրանց միջով։ Ֆարինքսը խողովակի նման կառույց է, որը կապում է բերանը և քիթը կերակրափողին: Այն պատասխանատու է կուլ տալու համար և օգնում է պաշտպանել շնչուղիները օտար առարկաներից: Էպիգլոտտը հյուսվածքի փեղկ է, որը կուլ տալու ժամանակ ծածկում է շնչափողը, որպեսզի կանխի սննդի և հեղուկների ներթափանցումը թոքեր:
Կոկորդը նաև շատ տարբեր տեսակի բակտերիաների և վիրուսների տուն է: Սրանք կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ, ինչպիսիք են կոկորդի ցավը, լարինգիտը և տոնզիլիտը: Կարևոր է պահպանել կոկորդը մաքուր և առողջ՝ խմելով շատ հեղուկներ, խուսափելով ծխելուց և հիվանդ մարդկանց հետ շփումից։
Ի լրումն իր բազմաթիվ գործառույթների՝ կոկորդը նաև մարմնի կարևոր մասն է' իմունային համակարգը. Այն ավշային հանգույցների տունն է, որոնք օգնում են պայքարել վարակների և այլ հիվանդությունների դեմ: Այստեղ կան նաև նշագեղձեր, որոնք օգնում են զտել բակտերիաները և այլ օտար մասնիկները։
Կոկորդը մարմնի կարևոր մասն է և պետք է պատշաճ կերպով խնամել։ Առողջ սննդակարգը, շատ հանգստանալը և հիվանդ մարդկանց հետ շփումից խուսափելը կարող են օգնել կոկորդն առողջ և ճիշտ գործելու համար:
Օգուտները
Կոկորդի առողջության առավելությունները ներառում են մարսողության լավացում, ավելի լավ շնչառություն, ձայնի որակի բարելավում և ավելի ուժեղ իմունային համակարգ:
Բարելավված մարսողություն. առողջ կոկորդն օգնում է ավելի արդյունավետ կերպով քայքայել սնունդը՝ թույլ տալով ավելի լավ կլանել սննդանյութերը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են փքվածությունը, գազերը և մարսողության խանգարումը:
Ավելի լավ շնչառություն. առողջ կոկորդն օգնում է մաքուր պահել շնչուղիները՝ թույլ տալով ավելի լավ օդի հոսք և լավ շնչառություն: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ասթմայի, ալերգիայի և շնչառական այլ հիվանդությունների ախտանիշները։
Ձայնի որակի բարելավում. առողջ կոկորդը օգնում է ձայնալարերը լավ վիճակում պահել՝ թույլ տալով ձայնի ավելի լավ որակ։ Սա կարող է օգնել նվազեցնել ձայնի լարվածության և հոգնածության վտանգը, ինչպես նաև բարելավել խոսքի հստակությունը:
Ավելի ուժեղ իմունային համակարգ. առողջ կոկորդն օգնում է ուժեղ պահել մարմնի իմունային համակարգը՝ թույլ տալով նրան պայքարել վարակների դեմ։ և հիվանդություններն ավելի արդյունավետ: Սա կարող է օգնել նվազեցնել մրսածության, գրիպի և այլ հիվանդությունների ռիսկը։
Ընդհանուր առմամբ, առողջ կոկորդը կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը։ Այն կարող է օգնել նվազեցնել մարսողական խնդիրների, շնչառական հիվանդությունների և հիվանդությունների ռիսկը, ինչպես նաև բարելավել ձայնի որակը և ամրապնդել իմունային համակարգը:
Խորհուրդներ կոկորդ
1. Խմեք շատ հեղուկներ՝ կոկորդը խոնավացնելու համար:
2. Խուսափեք ծխելուց և պասիվ ծխելուց՝ գրգռվածությունն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար:
3. Կողողեք տաք աղաջրով՝ այտուցը նվազեցնելու և կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար:
4. Օդը խոնավ պահելու և կոկորդի գրգռվածությունը նվազեցնելու համար տանը խոնավացուցիչ օգտագործեք։
5. Խուսափեք երկար խոսելուց՝ ձեր կոկորդի վրա լարվածությունը նվազեցնելու համար:
6. Խուսափեք կծու և թթվային մթերքներից, որոնք կարող են գրգռել ձեր կոկորդը:
7. Շատ հանգստացեք, որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ:
8. Խուսափեք ալերգեններից, որոնք կարող են առաջացնել կոկորդի գրգռում:
9. Օգտագործեք սառը մառախուղ գոլորշիացուցիչ՝ կոկորդի բորբոքումը նվազեցնելու համար:
10. Ընդունեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը՝ ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար:
11. Կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար փորձեք կոկորդի բլիթներ կամ կոշտ կոնֆետներ:
12. Խուսափեք կաթնամթերքից, որը կարող է մեծացնել լորձի արտադրությունը և վատթարացնել կոկորդը:
13. Փորձեք կոկորդի վրա ցողել կամ ողողել հակասեպտիկ լուծույթով՝ կոկորդի գրգռումը նվազեցնելու համար:
14. Օգտագործեք ցանցի կաթսա՝ ձեր քթի հատվածները դուրս հանելու և կոկորդի գրգռումը նվազեցնելու համար:
15. Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից, որոնք կարող են գրգռել ձեր կոկորդը:
16. Կերեք այնպիսի մթերքներ, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով, ինչպիսիք են նարինջը և գրեյպֆրուտը, որոնք կօգնեն բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:
17. Խուսափեք շատ շաքար պարունակող մթերքներից, որոնք կարող են մեծացնել բորբոքումները:
18. Փորձեք ողողել կոկորդը մեղրով և կիտրոնով` կոկորդի գրգռումը նվազեցնելու համար:
19. Օգտագործեք տաք կոմպրես ձեր կոկորդին՝ այտուցն ու ցավը նվազեցնելու համար:
20. Խուսափեք սառը ըմպելիքներից և սննդից, որոնք կարող են գրգռել ձեր կոկորդը:
