Սովորելու հարցում մի քանի բան կա ավելի կարևոր, քան դասից հիմնական կետերը հանելը: Անկախ նրանից, թե դա դասախոսություն է, գիրք կամ սեմինար, ամենակարևոր կետերը հեռացնելը կարևոր է տեղեկատվություն պահելու և այն ձեր կյանքում կիրառելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ամենակարևորը ցանկացած դասից:
1. Ուշադիր լսեք. դասից հիմնական կետերը հեռացնելու առաջին քայլը ուշադիր լսելն է: Ուշադրություն դարձրեք բանախոսին կամ հեղինակին և անհրաժեշտության դեպքում նշումներ կատարեք: Սա կօգնի ձեզ հիշել ամենակարևոր կետերը և դրանք կիրառել ձեր կյանքում։
2. Հարցեր տալ. Հարցեր տալը հիանալի միջոց է ապահովելու, որ դուք հասկանում եք նյութը և պարզաբանումներ ստանալու ցանկացած կետի վերաբերյալ, որը կարող եք չհասկանալ: Հարցեր տալը նաև ցույց է տալիս, որ դուք զբաղվում եք դասով և լուրջ եք վերաբերվում դրան։
3. Ամփոփել. Դասի ավարտից հետո որոշ ժամանակ տրամադրեք հիմնական կետերն ամփոփելու համար: Սա կօգնի ձեզ հիշել ամենակարևոր կետերը և դրանք կիրառել ձեր կյանքում։
4. Անդրադառնալ. Որոշ ժամանակ տրամադրեք դասի մասին խորհելու և մտածելու, թե ինչպես կարող եք կիրառել ձեր կյանքի հիմնական կետերը: Սա կօգնի ձեզ հիշել հիմնական կետերը և դրանք օգտագործել ձեր օգտին։
Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք համոզվել, որ ցանկացած դասից կվերցնեք ամենակարևորը: Հիմնական կետերը հեռացնելը կարևոր է տեղեկատվություն պահելու և այն ձեր կյանքում կիրառելու համար: Այսպիսով, ժամանակ տրամադրեք ուշադիր լսելու, հարցեր տալու, ամփոփելու և դասը խորհելու համար: Դա կօգնի ձեզ հիշել ամենակարևոր կետերը և դրանք օգտագործել ձեր օգտին։
Օգուտները
1. Արտադրողականության բարձրացում. Օրվա ընթացքում կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել աշխատակիցներին մնալ կենտրոնացած և արդյունավետ: Գրասեղանից մի քանի րոպե հեռանալը և խորտիկ կամ մի բաժակ սուրճ վերցնելը կարող է օգնել մաքրել միտքը և նորից կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա:
2. Բարելավված հոգեկան առողջություն. կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, ինչը կարող է հանգեցնել մտավոր առողջության բարելավմանը: Հանգստանալու և հանգստանալու համար մի քանի րոպե հատկացնելը կարող է օգնել աշխատակիցներին ավելի անկաշկանդ զգալ և ավելի լավ հաղթահարել աշխատանքի պահանջները:
3. Բարելավված ֆիզիկական առողջություն. կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել բարելավել ֆիզիկական առողջությունը՝ թույլ տալով աշխատակիցներին վեր կենալ և շարժվել: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ֆիզիկական հիվանդությունների առաջացման վտանգը, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, պարանոցի ցավը և գլխացավը:
4. Բարելավված հարաբերություններ. կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել աշխատակիցներին հարաբերություններ հաստատել իրենց գործընկերների հետ: Գործընկերոջ հետ զրուցելու կամ մի բաժակ սուրճ խմելու համար մի քանի րոպե հատկացնելը կարող է օգնել հարաբերություններ հաստատել և աշխատավայրում ընկերասիրության զգացում զարգացնել:
5. Բարելավված ստեղծագործականություն. կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել աշխատակիցներին նոր գաղափարներ և խնդիրների լուծումներ գտնել: Գրասեղանից մի քանի րոպե հեռանալը և միտքը մաքրելը կարող է օգնել աշխատակիցներին խնդիրների ստեղծագործական լուծումներ գտնել:
6. Բարելավված կենտրոնացում. կանոնավոր ընդմիջումները կարող են օգնել աշխատակիցներին կենտրոնացած մնալ առաջադրանքի վրա: Գրասեղանից մի քանի րոպե հեռանալը և խորտիկ կամ մի բաժակ սուրճ վերցնելը կարող է օգնել աշխատակիցներին մնալ կենտրոնացած և կատարել առաջադրանքը:
Խորհուրդներ Հյուրանոցներ
1. Բարդ առաջադրանքները բաժանեք ավելի փոքր, ավելի կառավարելի քայլերի: Սա կօգնի ձեզ մնալ կենտրոնացած և մոտիվացված։
2. Իրատեսական նպատակներ և ժամանակացույց դրեք ինքներդ ձեզ համար: Սա կօգնի ձեզ մնալ ուղու վրա և խուսափել ծանրաբեռնվածության զգացումից:
3. Առաջնահերթություն տվեք առաջադրանքներին և նախ կենտրոնացեք ամենակարևորների վրա: Սա կօգնի ձեզ կազմակերպված և արդյունավետ մնալ:
4. Օրվա ընթացքում պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք: Սա կօգնի ձեզ մնալ եռանդով և կենտրոնացած։
5. Համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք: Սա կօգնի ձեզ մնալ զգոն և արդյունավետ։
6. Մնացեք կազմակերպված և հետևեք ձեր առաջընթացին: Սա կօգնի ձեզ շարունակել կատարել ձեր առաջադրանքները և մնալ մոտիվացված:
7. Մի վախեցեք անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրել: Սա կօգնի ձեզ ճիշտ ուղու վրա մնալ և անել ամեն ինչ:
8. Նշեք ձեր հաջողությունները: Սա կօգնի ձեզ մնալ մոտիվացված և շարունակել առաջ գնալ։
9. Մի վախեցեք սխալներ թույլ տալուց. Սա կօգնի ձեզ սովորել և աճել։
10. Մնացեք դրական և կենտրոնացեք վերջնական նպատակի վրա: Սա կօգնի ձեզ մնալ մոտիվացված և հասնել ձեր նպատակներին:
