Արևը մեր Արեգակնային համակարգի կենտրոնում գտնվող աստղն է և կարևոր է Երկրի վրա կյանքի համար: Դա տաք գազի հսկա, պտտվող գնդակ է, որը լույս և ջերմություն է արձակում։ Արեգակը կազմված է հիմնականում ջրածնից և հելիումից և մոտ 4,6 միլիարդ տարեկան է։ Այն երկնքի ամենապայծառ օբյեկտն է և այն ամբողջ էներգիայի աղբյուրն է, որը պահպանում է կյանքը մեր մոլորակի վրա:
Արևը Երկրին ամենամոտ աստղն է և գտնվում է մոտ 93 միլիոն մղոն հեռավորության վրա։ Այն ունի մոտ 864,000 մղոն տրամագիծ և կազմված է մի քանի շերտերից: Միջուկը արևի ամենաթեժ մասն է և այնտեղ տեղի է ունենում միջուկային միաձուլում: Սա այն գործընթացն է, որը արտադրում է էներգիա, որը ճառագայթում է արևից:
Արևի էներգիան կարևոր է Երկրի վրա կյանքի համար: Այն ապահովում է լույս և ջերմություն, որը թույլ է տալիս բույսերին ֆոտոսինթեզել և արտադրել թթվածին: Այն նաև օգնում է կարգավորել մեր մոլորակի կլիման և եղանակային օրինաչափությունները:
Արևը նաև ոգեշնչման և գեղեցկության աղբյուր է։ Նրա վառ լույսն ու վառ գույները կարելի է տեսնել մայրամուտի և արևածագի ժամանակ: Այն նաև հայտնի առարկա է արվեստի, գրականության և երաժշտության համար։
Արևը զարմանալի և հզոր ուժ է մեր տիեզերքում: Այն կարևոր է Երկրի վրա կյանքի համար և ապահովում է մեզ լույս, ջերմություն և էներգիա: Նրա գեղեցկությունն ու ուժը ոգեշնչման և ակնածանքի աղբյուր են:
Օգուտները
Արևը էներգիայի և լույսի հզոր աղբյուր է, որը շատ օգուտներ ունի մեզ համար։ Այն մեզ տալիս է ջերմություն, լույս և էներգիա՝ մեր կյանքը ուժ տալու համար: Արևի լույսը կարևոր է ֆոտոսինթեզի համար, որն այն գործընթացն է, որով բույսերը արևի լույսը վերածում են էներգիայի: Այդ էներգիան այնուհետև օգտագործվում է մեզ համար ուտելիք արտադրելու համար: Արևի լույսը նաև օգնում է կարգավորել մեր մարմնի ցիրկադային ռիթմը, որը մարմնի բնական ժամացույցն է, որն օգնում է մեզ արթուն մնալ ցերեկը և քնել գիշերը: Արևի լույսը նաև օգնում է բարձրացնել մեր տրամադրությունը և կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը: Արևի լույսը նաև օգտակար է մեր մաշկի համար, քանի որ այն օգնում է արտադրել վիտամին D, որն անհրաժեշտ է առողջ ոսկորների և մաշկի համար: Արևի լույսը կարող է նաև օգնել նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը, ինչպես նաև նվազեցնել կատարակտի և մակուլյար դեգեներացիայի զարգացման ռիսկը: Արևի լույսը կարող է նաև օգնել նվազեցնել դեպրեսիայի վտանգը և կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր հոգեկան առողջությունը: Վերջապես, արևի լույսը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը, ինչպես նաև նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Արևի լույսը կյանքի կարևոր մասն է և մեզ համար շատ օգուտներ ունի:
Խորհուրդներ Արև
1. Դրսում գնալիս կրեք արևապաշտպան քսուք՝ SPF-ով առնվազն 15: Կրկնել երկու ժամը մեկ և լողալուց կամ քրտնելուց հետո։
2. Դրսում հագեք պաշտպանիչ հագուստ, օրինակ՝ երկարաթև վերնաշապիկներ, տաբատներ և լայնեզր գլխարկներ։
3. Խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից պիկ ժամերին՝ առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը:
4. Հնարավորության դեպքում ստվեր փնտրեք:
5. Օգտագործեք արևային ակնոցներ, որոնք արգելափակում են UVA և UVB ճառագայթները։
6. Լրացուցիչ զգույշ եղեք ջրի, ձյան և ավազի մոտ, քանի որ դրանք արտացոլում են արևի վնասակար ճառագայթները, որոնք կարող են մեծացնել արևայրուք ստանալու հավանականությունը։
7. Դրսում դուրս գալուց առաջ ստուգեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը։
8. Խուսափեք սոլյարիներից և արևային լամպերից:
9. Օգտագործեք շուրթերի բալզամ, որի SPF-ն առնվազն 15 է։
10. Հետևեք ձեր մաշկի փոփոխություններին և դիմեք բժշկի, եթե նկատեք անսովոր բծեր կամ աճեր:
11. Ուշադիր եղեք, որ դեղամիջոցները և որոշակի բժշկական պայմանները կարող են մեծացնել ձեր զգայունությունը արևի նկատմամբ։
12. Եթե երկար ժամանակ պլանավորում եք դրսում լինել, օգտագործեք լայն սպեկտրի ջրակայուն արևապաշտպան քսուք՝ 30 և ավելի բարձր SPF-ով:
13. Առատորեն և հավասարաչափ քսեք արևապաշտպան քսուք բոլոր բաց մաշկին։
14. Մի մոռացեք արևապաշտպան քսուք քսել ականջներին, պարանոցին և ոտքերի ծայրին։
15. Շուրթերի բալզամ օգտագործեք առնվազն 15 SPF-ով:
16. Խուսափեք արևայրուքից, որը կարող է մեծացնել մաշկի քաղցկեղի ռիսկը։
17. Եթե դուք արևայրուք եք ստանում, սառը լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք, խոնավեցնող լոսյոն քսեք և առանց դեղատոմսի ցավազրկող ընդունեք։
18. Խմեք շատ ջուր՝ խոնավանալու համար:
19. Ուշադիր եղեք, որ արևի ճառագայթները կարող են թափանցել ամպերի, մառախուղի և մշուշի միջով, այնպես որ ամպամած օրերին դեռևս կարող եք արևայրուք ստանալ:
20. Եթե դուք պլանավորում եք երկար ժամանակ դրսում լինել, մտածեք լայն սպեկտրի, ջրի դիմացկուն արևապաշտպան քսուք օգտագործել 30 կամ ավելի բարձր SPF-ով:
