Նյութերի չարաշահումը մեր հասարակության մեջ աճող խնդիր է. Այն սահմանվում է որպես թմրամիջոցների, ալկոհոլի կամ այլ նյութերի չափից ավելի և վնասակար օգտագործում: Թմրամիջոցների չարաշահումը կարող է ունենալ լուրջ ֆիզիկական, հոգեբանական և սոցիալական հետևանքներ: Դա կարող է հանգեցնել կախվածության, առողջական խնդիրների և նույնիսկ մահվան:
Նյութերի չարաշահումը կարող է սկսվել թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի փորձարկումներից կամ ժամանցի օգտագործումից: Ժամանակի ընթացքում օգտագործողը կարող է կախվածության մեջ ընկնել նյութից և չկարողանալ վերահսկել դրա օգտագործումը: Սա կարող է հանգեցնել ֆիզիկական և հոգեբանական կախվածության, որը դժվար է կոտրել:
Թմրամիջոցների չարաշահման պատճառները բարդ են և տարբեր են՝ մարդկանցից անձ: Գործոնները, ինչպիսիք են գենետիկան, շրջակա միջավայրը և հոգեկան առողջությունը, կարող են դեր խաղալ: Մարդիկ, ովքեր պայքարում են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, ավելի հավանական է, որ դիմեն թմրանյութերին կամ ալկոհոլին, որպես դրա դեմ պայքարի միջոց:
Թմրամիջոցների չարաշահման բուժումը հասանելի է և կարող է արդյունավետ լինել: Բուժումը սովորաբար ներառում է խորհրդատվություն, աջակցության խմբեր և դեղորայք: Կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ օգնություն փնտրել՝ ձեր առողջությանը և հարաբերություններին հետագա վնասը կանխելու համար:
Եթե դուք կամ ձեր ծանոթը պայքարում է թմրամիջոցների չարաշահման դեմ, կարևոր է օգնություն փնտրել: Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ կամ ձեր սիրելիին ստանալ իրենց անհրաժեշտ բուժումը:
Օգուտները
Նյութերի չարաշահումը կարող է օգուտների լայն շրջանակ ունենալ անհատների և հասարակության համար:
1. Բարելավված հոգեկան առողջություն. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին հաղթահարել հոգեկան առողջության այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և PTSD: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին կառավարել սթրեսը և բարելավել իրենց ընդհանուր հոգեկան առողջությունը:
2. Ֆիզիկական առողջության բարելավում. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին նվազեցնել ֆիզիկական առողջական խնդիրների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը և քաղցկեղը: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին պահպանել առողջ քաշը և բարելավել իրենց ընդհանուր ֆիզիկական առողջությունը:
3. Բարելավված սոցիալական գործառույթ. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին բարելավել իրենց սոցիալական գործունեությունը` նվազեցնելով սոցիալական մեկուսացումը և մեծացնելով սոցիալական փոխազդեցությունը: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին հարաբերություններ հաստատել և զարգացնել ավելի լավ հաղորդակցման հմտություններ:
4. Կյանքի որակի բարելավում. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին բարելավել իրենց կյանքի որակը՝ նվազեցնելով սթրեսը, բարելավելով նրանց տրամադրությունը և բարձրացնելով իրենց ընդհանուր բարեկեցության զգացումը:
5. Կախվածության ռիսկի նվազեցում. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին նվազեցնել թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից կախվածություն ձեռք բերելու ռիսկը: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին զարգացնել հաղթահարման ավելի առողջ մեխանիզմներ և նվազեցնել ռեցիդիվների ռիսկը:
6. Հանցագործության նվազեցում. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել նվազեցնել հանցագործությունը՝ նվազեցնելով հանցավոր գործունեությամբ զբաղվող անձանց թիվը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել ռիսկային վարքագծով զբաղվող անհատների թիվը, ինչպիսին է ազդեցության տակ վարելը:
7. Բարելավված տնտեսական կայունություն. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել անհատներին բարելավել իրենց տնտեսական կայունությունը՝ նվազեցնելով գործազրկության ռիսկը և մեծացնելով կայուն աշխատանք գտնելու նրանց հնարավորությունները: Այն կարող է նաև օգնել անհատներին գումար խնայել՝ նվազեցնելով թմրանյութերի կամ ալկոհոլի վրա գումար ծախսելու ռիսկը:
8. Համայնքի անվտանգության բարելավում. Նյութերի չարաշահումը կարող է օգնել բարելավել համայնքի անվտանգությունը՝ նվազեցնելով վտանգավոր գործողություններով զբաղվող անհատների թիվը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել n
Խորհուրդներ Նյութերի չարաշահում
1. Փնտրեք մասնագետի օգնություն. Եթե կարծում եք, որ կարող եք խնդիրներ ունենալ թմրամիջոցների չարաշահման հետ, ապա կարևոր է դիմել մասնագետի օգնությանը: Հոգեկան առողջության որակավորված մասնագետը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր թմրամիջոցների չարաշահման հիմքում ընկած պատճառները և մշակել ծրագիր, որը կօգնի ձեզ կառավարել այն:
2. Խուսափեք հրահրող գործոններից. Բացահայտեք իրավիճակները կամ մարդկանց, որոնք կարող են առաջացնել ձեր թմրամիջոցների չարաշահումը և փորձեք խուսափել դրանցից: Սա կարող է ներառել որոշակի վայրեր, մարդիկ կամ գործողություններ:
3. Մշակեք աջակցության համակարգ. շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր կարող են տրամադրել էմոցիոնալ և գործնական աջակցություն: Սա կարող է ներառել ընտանիք, ընկերներ կամ աջակցող խումբ:
4. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով. հոգ տանել ձեր մասին՝ առողջ սնվելով, մարզվելով և բավականաչափ քնելով: Այս գործողությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը:
5. Խուսափեք թմրանյութերից և ալկոհոլից: Թմրամիջոցներից և ալկոհոլից խուսափելը կարևոր է վերականգնման համար: Եթե դուք գտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, որտեղ առկա են թմրանյութեր կամ ալկոհոլ, փորձեք հեռանալ կամ օգտագործելուց խուսափելու միջոց գտնել:
6. Գտեք առողջ գործողություններ. գտեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, և որոնք չեն ներառում թմրանյութեր կամ ալկոհոլ: Սա կարող է ներառել հոբբիները, սպորտը կամ կամավորությունը:
7. Միացված մնացեք. կապ հաստատեք ձեր աջակցության համակարգի հետ և անհրաժեշտության դեպքում օգնության համար դիմեք: Ինչ-որ մեկի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա և տրամադրել էմոցիոնալ աջակցություն:
8. Մնացեք դրական. հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր առաջընթացի և ձեր դրած նպատակների մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ մնալ մոտիվացված և կենտրոնացած ձեր վերականգնման վրա:
