Քնի apnea-ն քնի լուրջ խանգարում է, որն առաջանում է, երբ մարդու շնչառությունն ընդհատվում է քնի ժամանակ։ Դա կարող է հանգեցնել մարդու շնչառության դադարեցմանը կարճ ժամանակով, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Քնի apnea-ն կարող է ազդել բոլոր տարիքի մարդկանց վրա, սակայն այն առավել հաճախ հանդիպում է մեծահասակների մոտ: Քնի apnea-ի ախտանիշները ներառում են բարձր խռմփոց, շնչառության դադար և ցերեկային ավելորդ քնկոտություն: Եթե չբուժվի, քնի apnea-ն կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության, ինսուլտի և այլ լուրջ առողջական խնդիրների:
Քնի ապնոէի ամենատարածված տեսակը օբստրուկտիվ քնի ապնոէն է (OSA): Քնի ապնոէի այս տեսակը տեղի է ունենում, երբ շնչուղիները փակվում են կոկորդի մկանների թուլացման պատճառով: Սա կարող է հանգեցնել մարդու շնչառության դադարեցմանը կարճ ժամանակով: Քնի apnea-ի այլ տեսակները ներառում են կենտրոնական քնի apnea (CSA) և բարդ քնի apnea համախտանիշ (CSAS): CSA-ն առաջանում է, երբ ուղեղը չի կարողանում ազդանշաններ ուղարկել շնչառությունը կառավարող մկաններին: CSAS-ը OSA-ի և CSA-ի համադրություն է:
Քնի apnea-ի բուժումը կախված է խանգարման տեսակից և ծանրությունից: Ընդհանուր բուժումները ներառում են ապրելակերպի փոփոխություններ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը և ալկոհոլից և հանգստացնող դեղերից խուսափելը: Այլ բուժումները ներառում են շնչուղիների շարունակական դրական ճնշման (CPAP) սարքի օգտագործումը, որն օգնում է շնչուղիները բաց պահել քնի ժամանակ: Որոշ դեպքերում կարող է նաև առաջարկվել վիրահատություն:
Եթե կարծում եք, որ կարող եք քնի ապնոէ ունենալ, ապա ախտորոշման համար անհրաժեշտ է դիմել ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր վիճակի լավագույն բուժումը: Ճիշտ բուժման դեպքում դուք կարող եք ստանալ ձեզ անհրաժեշտ հանգիստ քուն և նվազեցնել առողջական լուրջ խնդիրների ռիսկը:
Օգուտները
Քնի apnea-ն քնի լուրջ խանգարում է, որը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության և կյանքի որակի վրա: Այն բնութագրվում է քնի ժամանակ շնչառության դադարներով, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Քնի apnea-ի ամենատարածված տեսակը օբստրուկտիվ քնի apnea-ն է (OSA), որն առաջանում է, երբ շնչուղիները խցանվում են քնի ժամանակ:
Քնի apnea-ի բուժման առավելությունները ներառում են քնի որակի բարելավում, էներգիայի մակարդակի բարձրացում, կենտրոնացման և հիշողության բարելավում, տրամադրության բարելավում և առողջական լուրջ խնդիրների ռիսկի նվազեցում: Քնի apnea-ի բուժումը կարող է նաև նվազեցնել խռմփոցը, ինչը կարող է բարելավել հարաբերությունները գործընկերների և ընտանիքի անդամների հետ:
Քնի apnea-ի բուժումը կարող է նաև նվազեցնել առողջական լուրջ խնդիրների առաջացման վտանգը, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, ինսուլտը, սրտի կաթվածը և շաքարախտը: Այն կարող է նաև նվազեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության զարգացման ռիսկը:
Քնի apnea-ի բուժումը կարող է նաև բարելավել կյանքի ընդհանուր որակը: Քնի apnea ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են ցերեկային քնկոտություն, ինչը կարող է հանգեցնել արտադրողականության նվազման և դժբախտ պատահարների ռիսկի բարձրացման: Քնի apnea-ի բուժումը կարող է օգնել նվազեցնել ցերեկային քնկոտությունը և բարելավել զգոնությունն ու կենտրոնացումը:
Վերջապես, քնի apnea-ի բուժումը կարող է օգնել նվազեցնել քնի այլ խանգարումների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են անքնությունը և անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը: Քնի apnea-ի բուժումը կարող է նաև օգնել նվազեցնել քնի հետ կապված շնչառական խանգարումների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են քնի խանգարված շնչառությունը և վերին շնչուղիների դիմադրության համախտանիշը:
Ամփոփելով, քնի apnea-ի բուժումը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության և կյանքի որակի վրա: Այն կարող է բարելավել քնի որակը, նվազեցնել խռմփոցը, նվազեցնել առողջական լուրջ խնդիրների վտանգը, բարելավել կյանքի ընդհանուր որակը և նվազեցնել քնի այլ խանգարումների զարգացման ռիսկը:
Խորհուրդներ Քնի ապնոէ
1. Եթե կասկածում եք, որ կարող եք ունենալ քնի ապնոէ, դիմեք ձեր բժշկին ախտորոշման համար:
2. Համոզվեք, որ ամեն գիշեր բավականաչափ քնում եք: Նպատակ դրեք 7-9 ժամ քնելու:
3. Քնելուց առաջ խուսափեք ալկոհոլից և հանգստացնող միջոցներից:
4. Պահպանեք առողջ քաշը:
5. Պարբերաբար մարզվեք։
6. Խուսափեք մեջքի վրա քնելուց։
7. Օդը խոնավ պահելու համար ննջասենյակում օգտագործեք խոնավացուցիչ:
8. Խուսափեք ծխելուց։
9. Օգտագործեք CPAP մեքենա, եթե նշանակված է ձեր բժշկի կողմից:
10. Խուսափեք մեծ քանակությամբ կերակուրներից և կոֆեինից մոտ քնելուց առաջ:
11. Փորձեք քթի ժապավեններ կամ կզակի ժապավեն, որպեսզի ձեր շնչուղիները բաց մնան:
12. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղերի մասին, որոնք կարող են օգնել:
13. Մտածեք վիրահատության մասին, եթե այլ բուժումներ չեն աշխատում:
14. Համոզվեք, որ ձեր ննջասենյակը մութ է և հանգիստ:
15. Պահպանեք ձեր ննջասենյակը հարմարավետ ջերմաստիճանում:
16. Կիրառեք թուլացման տեխնիկան քնելուց առաջ:
17. Ձեր շնչուղիները բաց պահելու համար օգտագործեք բերանի պաշտպանիչ կամ ատամնաբուժական սարք:
18. Փնտրեք աջակցություն ընտանիքից և ընկերներից:
