Չմշկասահք

Չմուշկներով սահելը սիրված ժամանցային գործունեություն է, որը կարող է վայելել բոլոր տարիքի մարդիկ: Ակտիվ մնալու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Չմշկասահքը կարելի է անել և՛ սառույցի, և՛ անվաչմուշկների վրա, և սահադաշտի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր յուրահատուկ առավելությունները: Սառույցով սահելը հիանալի միջոց է ամռանը զով մնալու համար, և այն կարելի է վայելել ներսում կամ դրսում: Դա մարզվելու և հավասարակշռությունն ու համակարգումը բարելավելու հիանալի միջոց է: Անվաչմուշկը հիանալի միջոց է քաղաքում շրջելու և բացօթյա ուսումնասիրության զվարճալի միջոց է: Դա նաև հիանալի միջոց է ակտիվ մնալու և մարզվելու համար:

Անկախ նրանից, թե որ տեսակի չմուշկներ եք ընտրում, կարևոր է կրել համապատասխան անվտանգության հանդերձանք: Սաղավարտները, ծնկների բարձիկները, արմունկների բարձիկները և դաստակի պաշտպանիչները անվտանգության սարքավորումների կարևոր մասերն են, որոնք պետք է կրել սահելիս: Կարևոր է նաև պահպանել անվտանգությունը չմուշկներով սահելիս, օրինակ՝ տեղյակ լինել ձեր շրջապատի մասին և չմուշկներով սահել հատուկ վայրերում:

Սահելը հիանալի միջոց է ակտիվ մնալու և զվարճանալու համար: Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք չմուշկներով սահել սառույցով կամ անվաչմուշկներով, կարևոր է պահպանել անվտանգությունը և կրել համապատասխան անվտանգության հանդերձանք: Ճիշտ սարքավորումների և անվտանգության նախազգուշական միջոցների առկայության դեպքում չմուշկներով սահելը կարող է հաճելի և օգտակար գործունեություն լինել բոլոր տարիքի մարդկանց համար:

Սահելը հիանալի միջոց է ակտիվ և առողջ մնալու համար: Դա ցածր ազդեցություն ունեցող գործունեություն է, որը կարող է վայելել բոլոր տարիքի և կարողությունների մարդիկ: Դա հիանալի միջոց է զվարճանալիս որոշակի վարժություններ կատարելու համար: Չմշկասահքը կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, համակարգումը և շարժունությունը: Այն կարող է նաև օգնել զարգացնել ուժ և տոկունություն: Չմշկասահքը կարող է նաև շփվելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու հիանալի միջոց լինել: Դա կարող է լինել ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց: Չմշկասահքը կարող է նաև լինել նոր վայրեր ուսումնասիրելու և տարբեր մշակույթներ զգալու հիանալի միջոց: Չմշկասահքը կարող է նաև հիանալի միջոց լինել սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու համար: Դա կարող է լինել ձեր միտքը մաքրելու և հանգստանալու հիանալի միջոց: Չմշկասահքը կարող է նաև հիանալի միջոց լինել ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելու և ձեր սահմանները մղելու համար: Այն կարող է օգնել ձեզ հասնել նոր նպատակների և դառնալ ավելի լավ չմշկող: Չմշկասահքը կարող է նաև ինքնարտահայտվելու և ձեր հմտությունները ցուցադրելու հիանալի միջոց լինել: Դա կարող է լինել ձեր ստեղծագործական ունակությունները ցուցադրելու և զվարճանալու հիանալի միջոց: Չմուշկներով սահելը կարող է նաև հիանալի միջոց լինել մոտիվացված մնալու և ձեր ֆիթնես նպատակներին հետևելու համար: Չմուշկներով սահելը կարող է հիանալի միջոց լինել մարզավիճակում և առողջ մնալու համար:

1. Միշտ կրեք սաղավարտ և այլ պաշտպանիչ հանդերձանք սահելիս:
2. Սկսեք չմուշկներով սահելու հիմնական հմտություններից, ինչպիսիք են հավասարակշռությունը, հրելը և կանգ առնելը:
3. Զբաղվեք չմուշկներով անվտանգ, բաց տարածքում՝ առանց խոչընդոտների:
4. Իմացեք, թե ինչպես կարելի է անվտանգ ընկնել՝ ծալելով ձեր ծնկները և գլորվելով ձեր կողքի վրա:
5. Թեքահարթակի վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
6. Կիսախողովակի վրա սահելիս սկսեք հարթ հատակից և աստիճանաբար բարձրացրեք պատի բարձրությունը:
7. Երկաթուղու վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
8. Տուփի վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
9. Սահքի վրա սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
10. Քառորդ խողովակի վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյան տակ և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
11. Երբ սահում եք ամանի վրա, սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
12. Մինի թեքահարթակի վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
13. Փողոցային դաշտում չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյունից և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
14. Վերտառային թեքահարթակի վրա չմուշկներով սահելիս սկսեք ցածր անկյան տակ և աստիճանաբար մեծացրեք անկյունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:
15. Կիսախողովակի վրա չմուշկներով սահելիս օգտագործեք հաղթահարումը, որը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
16. Երկաթուղու վրա չմուշկներով սահելիս օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
17. Երբ սահում եք տուփի վրա, օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի օգնեք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
18. Սահքի վրա սահելիս օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի օգնեք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
19. Քառորդ խողովակի վրա չմուշկներով սահելիս օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
20. Երբ սահում եք ամանի վրա, օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
21. Մինի-ռի վրա սահելիս