Բռունցքով հարվածելը ինքնապաշտպանության ձև է, որն օգտագործվում է վնասից պաշտպանվելու համար: Դա տեխնիկա է, որը ներառում է բռունցքներով, արմունկներով կամ մարմնի այլ մասերով հակառակորդին հարվածելը։ Բռունցքով հարվածելը ֆիզիկական վեճի ժամանակ պաշտպանվելու հզոր և արդյունավետ միջոց է:
Բռունցքով հարվածելը հմտություն է, որը պահանջում է պրակտիկա և նվիրվածություն տիրապետելու համար: Դակիչի արդյունավետությունը առավելագույնի հասցնելու համար կարևոր է սովորել ճիշտ տեխնիկան և ձևը: Ճիշտ տեխնիկան ներառում է արմունկները ներսում պահելը, բռունցքները ամուր պահելը և ազդրերի օգտագործումը ուժ առաջացնելու համար: Կարևոր է նաև կիրառել ոտքերի և մարմնի ճիշտ դիրքավորումը՝ ապահովելու, որ բռունցքը կատարվի առավելագույն ուժով:
Բռունցքը կարող է օգտագործվել տարբեր իրավիճակներում, ներառյալ ինքնապաշտպանությունը, մարտարվեստը և բռնցքամարտը: Կարևոր է հիշել, որ բռունցքը պետք է օգտագործվի միայն որպես վերջին միջոց ֆիզիկական վեճի ժամանակ: Կարևոր է տեղյակ լինել բռունցքի հարվածը որպես ինքնապաշտպանության ձև օգտագործելու հնարավոր հետևանքների մասին։
Բռունցքը ինքնապաշտպանության հզոր և արդյունավետ ձև է։ Տեխնիկային ու ձևին տիրապետելու համար պրակտիկա և նվիրում է պահանջում։ Պատշաճ օգտագործման դեպքում դակիչը կարող է լինել վնասից պաշտպանվելու հզոր գործիք:
Օգուտները
Բռունցքի հարվածների առավելությունները ներառում են բարելավված կոորդինացում, ուժի ավելացում, սրտանոթային առողջության բարելավում, ճկունության բարձրացում, հավասարակշռության բարելավում, կեցվածքի բարելավում, բարելավված կենտրոնացում, մտավոր հստակություն, ինքնավստահության բարելավում, սթրեսից ազատվելու, արձագանքման ժամանակի բարելավում, ձեռքի աչքերի բարելավում: համակարգում, բարելավված մարմնի իրազեկում, բարելավված կազմվածք, բարելավված մկանային տոնուս, բարելավված մկանային տոկունություն, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային կառավարում, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային համակարգում, բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային պայթուցիկություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային համակարգում, բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային պայթուցիկություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն r ուժ, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային համակարգում, բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային պայթյունավտանգություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային արագություն բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային պայթուցիկություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային համակարգում, բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշտություն մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ուժ, բարելավված մկանային շարժունություն, բարելավված մկանային արագություն, բարելավված մկանային համակարգում, բարելավված մկանային կայունություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային պայթյունավտանգություն, բարելավված մկանային ճշգրտություն, բարելավված մկանային ակոս
Խորհուրդներ Բռունցքներով հարվածներ
1. Միշտ ձեռքերը բարձր պահեք բռունցքով հարվածելիս: Սա կօգնի պաշտպանել ձեր դեմքը և գլուխը մուտքային հարվածներից:
2. Բռունցքով հարվածելիս կզակդ ցած պահեք, իսկ արմունկները մեջը պահեք: Սա կօգնի պաշտպանել ձեր մարմինը մուտքային հարվածներից:
3. Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը բացեք ուսերի լայնության վրա, երբ հարվածում եք: Սա կօգնի ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը և կայունությունը:
4. Բռունցքներդ միշտ ամուր պահիր բռունցքներով հարվածելիս: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ ուժ և ճշգրտություն առաջացնել:
5. Համոզվեք, որ պտտեք ձեր կոնքերը բռունցքով հարվածելիս: Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ ուժ և ճշգրտություն առաջացնել:
6. Միշտ աչքդ պահիր հակառակորդին բռունցքով հարվածելիս: Սա կօգնի ձեզ կանխատեսել նրանց շարժումները և համապատասխան կերպով արձագանքել:
7. Համոզվեք, որ կիրառեք ձեր դակիչ տեխնիկան: Սա կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ և արդյունավետ դառնալ ռինգում:
8. Միշտ կիրառեք ճիշտ շնչառական տեխնիկա բռունցքով հարվածելիս: Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր էներգիան և կենտրոնանալը:
9. Համոզվեք, որ բռունցքով հարվածելիս պատշաճ կերպով վարվել եք ոտքով: Սա կօգնի ձեզ տեղաշարժվել ռինգի շուրջ և հեռու մնալ վնասներից:
10. Միշտ կիրառեք դակիչ հարվածների ճիշտ համակցություններ: Սա կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ դառնալ ռինգում:
