Հոգեբանական Ծառայություններ

Հոգեբանական ծառայությունները հոգեկան առողջության պահպանման մի տեսակ են, որոնք ուղղված են անհատներին օգնելու հասկանալ և կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը: Այս ծառայությունները կարող են մատուցել տարբեր մասնագետներ, այդ թվում՝ հոգեբույժներ, հոգեբաններ, սոցիալական աշխատողներ և խորհրդատուներ: Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին հաղթահարել հոգեկան առողջության մի շարք խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, սթրեսը և տրավման: Նրանք կարող են նաև օգնել անհատներին մշակել առողջ հաղթահարման ռազմավարություններ և զարգացնել ճկունություն:

Հոգեբանական ծառայությունները կարող են տրամադրվել տարբեր միջավայրերում, ներառյալ մասնավոր պրակտիկան, հիվանդանոցները, համայնքային հոգեկան առողջության կենտրոնները և դպրոցները: Կախված անհատի կարիքներից՝ հոգեբանական ծառայությունները կարող են ներառել անհատական ​​թերապիա, խմբային թերապիա, ընտանեկան թերապիա և դեղորայքի կառավարում: Բացի այդ, հոգեբանական ծառայությունները կարող են ներառել հոգեբանական թեստեր, ինչպիսիք են IQ թեստերը, անհատականության թեստերը և նյարդահոգեբանական թեստերը:

Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին բացահայտել և լուծել հիմնական խնդիրները, որոնք կարող են նպաստել նրանց հոգեկան առողջության խնդիրներին: Նրանք կարող են նաև օգնել անհատներին մշակել առողջ հաղթահարման ռազմավարություններ և զարգացնել ճկունություն: Բացի այդ, հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին հասկանալ իրենց հոգեկան առողջության խնդիրները և մշակել դրանք կառավարելու արդյունավետ ռազմավարություններ:

Եթե դուք կամ ձեր ծանոթը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունի, հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգտակար լինել: Կարևոր է գտնել հոգեկան առողջության մասնագետ, ով փորձառու կլինի հոգեբանական ծառայություններ մատուցելու հարցում և ով հարմար կլինի ձեզ կամ ձեր սիրելիին:

Հոգեբանական ծառայությունները տրամադրում են հոգեկան առողջության ծառայությունների լայն շրջանակ անհատներին, զույգերին, ընտանիքներին և խմբերին: Այս ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին ավելի լավ հասկանալ և կառավարել իրենց զգացմունքները, մտքերը և վարքագիծը: Նրանք կարող են նաև օգնել անհատներին ավելի առողջ հարաբերություններ զարգացնել և բարելավել իրենց կյանքի ընդհանուր որակը:

Հոգեբանական ծառայությունների առավելությունները ներառում են՝

1. Բարելավված հոգեկան առողջություն. Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին ավելի լավ հասկանալ և կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, ներառյալ դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ: Թերապիայի միջոցով անհատները կարող են սովորել բացահայտել և կառավարել իրենց հույզերը, մտքերը և վարքագիծը ավելի առողջ ձևով:

2. Բարելավված հարաբերություններ. Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին ավելի առողջ հարաբերություններ զարգացնել իրենց ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ: Թերապիայի միջոցով անհատները կարող են սովորել ավելի արդյունավետ շփվել, լուծել կոնֆլիկտները և կառուցել ավելի ամուր հարաբերություններ:

3. Բարելավված ինքնագնահատական. Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին զարգացնել ինքնարժեքի և ինքնավստահության ավելի առողջ զգացում: Թերապիայի միջոցով անհատները կարող են սովորել ճանաչել իրենց ուժեղ և թույլ կողմերը և զարգացնել ավելի դրական ինքնադրսևորում:

4. Բարելավված հաղթահարման հմտություններ. Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին զարգացնել ավելի լավ հաղթահարման հմտություններ՝ սթրեսը և կյանքի դժվարին իրավիճակները կառավարելու համար: Թերապիայի միջոցով անհատները կարող են սովորել բացահայտել և կառավարել իրենց հույզերը, մտքերը և վարքագիծը ավելի առողջ ձևով:

5. Կյանքի որակի բարելավում. Հոգեբանական ծառայությունները կարող են օգնել անհատներին բարելավելու իրենց կյանքի ընդհանուր որակը: Թերապիայի միջոցով անհատները կարող են սովորել բացահայտել և կառավարել իրենց հույզերը, մտքերը և վարքագիծը ավելի առողջ ձևով, ինչպես նաև զարգացնել ավելի առողջ հարաբերություններ և ավելի դրական ինքնադրսևորում:

Ընդհանուր առմամբ, հոգեբանական ծառայությունները կարող են անհատներին տրամադրել գործիքներ և աջակցություն, որն անհրաժեշտ է նրանց հոգեկան առողջությունը ավելի լավ հասկանալու և կառավարելու, ավելի առողջ հարաբերություններ զարգացնելու համար:

1. Համոզվեք, որ հոգ տանեք ձեր հոգեկան առողջության մասին: Հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկականը:

2. Գտեք թերապևտ կամ հոգեբան, որը ձեզ հարմար կլինի: Հարցրեք ընկերներին և ընտանիքին ուղղորդումների համար կամ փնտրեք թերապևտ առցանց:

3. Խոսեք ձեր թերապևտի հետ ձեր նպատակների և ակնկալիքների մասին: Համոզվեք, որ դուք հարմարավետ եք զգում թերապևտի հետ և որ նրանք հասկանում են ձեր կարիքները:

4. Եղեք բաց և ազնիվ ձեր թերապևտի հետ: Կարևոր է անկեղծ և բաց լինել ձեր զգացմունքների և փորձառությունների վերաբերյալ:

5. Իրատեսական նպատակներ դրեք։ Թերապևտի հետ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ իրատեսական նպատակներ դնել և աշխատել դրանց ուղղությամբ:

6. Գրառել. Գրի առնելը, թե ինչ եք քննարկում ձեր թերապևտի հետ, կարող է օգնել ձեզ հիշել և մշակել տեղեկատվությունը:

7. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով։ Համոզվեք, որ հոգ տանեք ձեր մասին և կիրառեք ինքնասպասարկում: Սա կարող է ներառել բավարար քուն, առողջ սնվել և մարզվել:

8. Համբերատար եղիր. Խնդիրները լուծելու և առաջընթաց գրանցելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել: Եղեք համբերատար ձեր և ձեր թերապևտի հետ:

9. Հարցեր տալ. Եթե ​​ինչ-որ բան չեք հասկանում, մի վախեցեք հարցեր տալ:

10. Փնտրեք լրացուցիչ օգնություն: Եթե ​​լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք, մի վախեցեք դիմել այլ մասնագետների կամ աջակցող խմբերի: