Բերանի խոռոչի խնամք

Բերանի խոռոչի լավ հիգիենան էական նշանակություն ունի ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Ատամների և լնդերի խնամքը կարևոր է կարիեսի, լնդերի հիվանդությունների և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների կանխարգելման համար: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը, ինչպես նաև ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները, բերանի խոռոչի լավ առողջությունը պահպանելու լավագույն միջոցներն են:

Ատամները օրը երկու անգամ ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով խոզանակելը բերանի խոռոչի խնամքի ամենակարևոր մասն է։ Խոզանակն օգնում է հեռացնել ատամնափառը՝ բակտերիաների կպչուն թաղանթ, որը ձևավորվում է ատամների վրա և կարող է առաջացնել կարիես և լնդերի հիվանդություն: Կարևոր է խոզանակել ատամների բոլոր մակերեսները, ներառյալ ատամների հետևի մասը և լեզուն:

Ատամների մաքրումը կարևոր է նաև ատամների միջից և լնդերի տակից ատամնափառը և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար։ Թելերի մաքրումը պետք է արվի առնվազն օրը մեկ անգամ, գերադասելի է գիշերը խոզանակից առաջ:

Բացի խոզանակից և թելից, կարևոր է պարբերաբար այցելել ատամնաբույժ՝ մասնագիտական ​​մաքրման և զննումների համար։ Պրոֆեսիոնալ մաքրման ընթացքում ատամնաբույժը կամ հիգիենիստը կհեռացնի ատամնափառը և ատամնաքարը և կստուգի լնդերի հիվանդության կամ բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների առկայության դեպքում:

Հավասարակշռված սննդակարգը և քաղցր նախուտեստներից ու ըմպելիքներից խուսափելը կարող են նաև նպաստել բերանի խոռոչի առողջության պահպանմանը: Քաղցր ուտելիքներն ու ըմպելիքները կարող են մեծացնել կարիեսի և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների վտանգը:

Բերանի խոռոչի լավ հիգիենան էական նշանակություն ունի ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Պարբերաբար խոզանակ և թել մաքրելու, ատամնաբույժի կանոնավոր այցելության և հավասարակշռված սննդակարգի ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեր ատամներն ու լնդերը առողջ պահել և կանխել բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված խնդիրները:

Բերանի խոռոչի խնամքը կարևոր է ընդհանուր առողջության և բարեկեցության պահպանման համար: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել կանխել կարիեսը, լնդերի հիվանդությունը և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրներ: Բերանի խոռոչի լավ հիգիենան կարող է նաև օգնել նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը, ատամների քայքայումը և ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:

Բերանի խոռոչի խնամքի առավելությունները ներառում են՝

1. Բարելավված բերանի խոռոչի առողջություն. կանոնավոր խոզանակով և թելով օգտագործելը կարող է օգնել հեռացնել ատամնափառը և բակտերիաները ատամներից և լնդերից՝ նվազեցնելով կարիեսի, լնդերի հիվանդության և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների վտանգը:

2. Ավելի թարմ շունչ. խոզանակն ու թելն օգտագործելը կարող է նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը՝ հեռացնելով սննդի մասնիկները և բակտերիաները բերանից:

3. Ատամների կարիեսի կանխարգելում. կանոնավոր խոզանակով և թելով մաքրելը կարող է օգնել կանխել ատամների կարիեսը՝ հեռացնելով ատամնափառը և բակտերիաները:

4. Բարելավված ինքնավստահություն. բերանի խոռոչի լավ հիգիենան կարող է օգնել բարելավել ինքնավստահությունը՝ բարելավելով ատամների և լնդերի տեսքը:

5. Սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բերանի խոռոչի անբավարար հիգիենան կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության վտանգը: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել նվազեցնել այս ռիսկը։

6. Նվազեցված կաթվածի ռիսկը. բերանի խոռոչի անբավարար հիգիենան կարող է մեծացնել ինսուլտի ռիսկը: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել նվազեցնել այս ռիսկը:

7. Շաքարային դիաբետի ռիսկի նվազեցում. բերանի խոռոչի անբավարար հիգիենան կարող է մեծացնել շաքարախտի վտանգը: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել նվազեցնել այս ռիսկը։

8. Նվազեցված քաղցկեղի ռիսկը. բերանի խոռոչի վատ հիգիենան կարող է մեծացնել քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել նվազեցնել այս ռիսկը։

9. Վարակման ռիսկի նվազեցում. բերանի խոռոչի վատ հիգիենան կարող է մեծացնել վարակի վտանգը: Կանոնավոր խոզանակը և թելերի օգտագործումը կարող են օգնել նվազեցնել այս ռիսկը:

10. Բարելավված ընդհանուր առողջություն. բերանի խոռոչի լավ հիգիենան կարող է օգնել բարելավել ընդհանուր առողջությունը՝ նվազեցնելով որոշ հիվանդությունների և վարակների վտանգը:

1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրը երկու անգամ՝ յուրաքանչյուր անգամ երկու րոպե տեւողությամբ փափուկ խոզանակով և ֆտորով պարունակվող ատամի մածուկով:

2. Առնվազն օրը մեկ անգամ թելեք ձեր ատամները՝ ատամների միջից և լնդերի երկայնքով ատամնափառը և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար:

3. Օգտագործեք հակասեպտիկ բերանի լվացում, որը կօգնի նվազեցնել ատամնափառը և բակտերիաները ձեր բերանում:

4. Խուսափեք քաղցր և թթու պարունակող մթերքներից և ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ատամների կարիես:

5. Խուսափեք ծխելուց և ծխախոտից ծամելուց, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել լնդերի հիվանդության և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների:

6. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին ստուգումների և մաքրման համար:

7. Եթե ​​դուք ատամնաշար եք կրում, ապա մաքրեք դրանք ամեն օր և ներծծեք դրանք ատամնաշարը մաքրող միջոցի մեջ ամբողջ գիշեր:

8. Եթե ​​դուք ունեք բրեկետներ, խոզանակեք ձեր ատամները յուրաքանչյուր կերակուրից հետո և առնվազն օրը մեկ անգամ թել օգտագործեք:

9. Եթե ​​դուք ունեք չոր բերան, խմեք շատ ջուր և ծամեք առանց շաքարի մաստակ, որը կօգնի խթանել թուքի արտադրությունը:

10. Եթե ​​դուք ունեք ցավոտ կամ գրգռված բերան, լվացեք աղի ջրի լուծույթով կամ օգտագործեք առանց դեղատոմսի բերանի ողողում:

11. Եթե ​​ատամի ցավ ունեք, որքան հնարավոր է շուտ դիմեք ձեր ատամնաբույժին:

12. Եթե ​​դուք ունեք ատամնաբուժական շտապ օգնություն, դիմեք ձեր ատամնաբույժին կամ այցելեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ:

13. Եթե ​​ձեր բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված հարցեր կամ մտահոգություններ ունեք, դիմեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին:

14. Եթե ​​ունեք որևէ առողջական վիճակ, որը կարող է ազդել ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա, տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին:

15. Եթե ​​որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին, քանի որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են ազդել ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա:

16. Եթե ​​հղի եք, տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին, քանի որ որոշ բուժումներ կարող են անվտանգ չլինել հղիության ընթացքում:

17. Եթե ​​որևէ բժշկական բուժում եք անցնում, տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին, քանի որ որոշ բուժումներ կարող են ազդել ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա:

18. Եթե ​​ունեք ալերգիա, տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին, քանի որ ատամնաբուժության մեջ օգտագործվող որոշ նյութեր կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:

Հ1. Ո՞րն է ատամներս լվանալու լավագույն միջոցը:
A1. Ատամները խոզանակելու լավագույն միջոցը փափուկ մազերով ատամի խոզանակ և ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ օգտագործելն է: Ատամի խոզանակը 45 աստիճանի անկյան տակ դրեք լնդերի գծին և օգտագործեք նուրբ շրջանաձև շարժումներ՝ ատամների արտաքին, ներքին և ծամող մակերեսները մաքրելու համար: Լեզուն մաքրեք մանրէները հեռացնելու և շնչառությունը թարմացնելու համար:

Հ2. Որքա՞ն հաճախ պետք է խոզանակեմ ատամներս:
A2. Դուք պետք է խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ, յուրաքանչյուր անգամ երկու րոպե տևողությամբ: Ավելի լավ է խոզանակով լվանալ ուտելուց հետո և քնելուց առաջ:

Հ3. Որքա՞ն հաճախ է պետք թել օգտագործել:
A3. Դուք պետք է առնվազն օրը մեկ անգամ թել օգտագործեք: Թելն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և սննդի մասնիկները ատամների միջև և լնդերի տակից:

Հ4. Ո՞րն է թել մաքրելու լավագույն միջոցը:
A4. Սկսեք կտրելով մոտավորապես 18 դյույմ թելից և փաթաթելով դրա մեծ մասը ձեր միջնամատից մեկի շուրջը: Մնացած թելը փաթաթեք հակառակ միջնամատի շուրջը: Թելն ամուր պահեք բութ մատների և ցուցամատերի միջև: Մեղմորեն սահեցրեք թելը ատամների արանքով և լնդերի տակ: Թելը թեքեք C-ի ձևով մեկ ատամի վրա և նրբորեն սահեցրեք այն վեր ու վար: Կրկնեք ձեր մնացած ատամների վրա:

Հ5. բերանի խոռոչի խնամքի ի՞նչ այլ միջոցներ պետք է օգտագործեմ:
A5. Բացի խոզանակից և թելից, դուք պետք է օգտագործեք բերանի խոռոչի ողողման հակասեպտիկ միջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ատամնափառը և թարմացնել շնչառությունը: Կարող եք նաև օգտագործել լեզվի քերիչ՝ լեզվից բակտերիաները և սննդի մասնիկները հեռացնելու համար: