Մարգագետինների թենիսը հայտնի սպորտաձև է, որը գոյություն ունի դարեր շարունակ: Դա հմտության և ռազմավարության խաղ է, և այն կարող է վայելել բոլոր տարիքի մարդիկ: Խաղն անցկացվում է ուղղանկյուն կորտի վրա՝ մեջտեղում ցանցով։ Խաղացողները ռակետներով հարվածում են ցանցի վրայով ֆետրապատ ռետինե գնդակին: Խաղի նպատակն է գնդակը խփել ցանցի վրայով և դեպի հակառակորդի դաշտ:
Մարգագետինների թենիսի կանոնները համեմատաբար պարզ են: Յուրաքանչյուր խաղացող մատուցում է երկու անգամ անընդմեջ, իսկ հետո մյուս խաղացողը մատուցում է երկու անգամ անընդմեջ: Առաջին խաղացողը, ով կհաղթի չորս միավոր, հաղթում է խաղը: Միավորները վաստակվում են, երբ գնդակը դիպչում է հակառակորդի դաշտին և չի վերադարձվում: Գնդակը պետք է հարվածել ցանցի վրայով և դաշտի սահմաններում։
Մարգագետինների թենիսը ակտիվ մնալու և զվարճանալու հիանալի միջոց է։ Դա հիանալի միջոց է շփվելու և նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է բարելավելու ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը և ձեռք-աչքի համակարգումը: Խաղը կարող է խաղալ ներսում կամ դրսում, և այն կարող է խաղալ երկու խաղացող կամ չորս խաղացող։
Եթե փնտրում եք ակտիվ մնալու զվարճալի և հետաքրքիր միջոց, ապա սիզամարգերի թենիսը հիանալի տարբերակ է։ Իր պարզ կանոններով և արագ տեմպերով այն հիանալի միջոց է սրտի բաբախյունը բարձրացնելու և լավ ժամանակ անցկացնելու համար: Այսպիսով, վերցրեք ձեր ռակետը և պատրաստ եղեք հարվածել դատարան:
Օգուտները
Լոնի թենիսի առավելությունները.
1. Բարելավված ֆիզիկական առողջություն. Մարգագետինների թենիսը հիանալի միջոց է ակտիվ մնալու և ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու համար: Դա ամբողջ մարմնի մարզումն է, որն օգնում է զարգացնել ուժ, տոկունություն և ճարպկություն: Այն նաև օգնում է բարելավել հավասարակշռությունը, համակարգումը և ճկունությունը:
2. Բարելավված մտավոր առողջություն. Մարգագետինների թենիս խաղալը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը, ինչպես նաև բարելավել կենտրոնացումը և կենտրոնացումը: Այն կարող է նաև օգնել բարձրացնել ինքնագնահատականն ու վստահությունը։
3. Սոցիալական փոխազդեցություն. Մարգագետինների թենիսը հիանալի միջոց է նոր մարդկանց հանդիպելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Դա ուրիշների հետ շփվելու և զվարճանալու հիանալի միջոց է։
4. Զվարճանք և հաճույք. Մարգագետինների թենիսը զվարճանալու և հաճույք ստանալու հիանալի միջոց է: Դա հիանալի միջոց է հանգստանալու և լավ ժամանակ անցկացնելու համար։
5. Բարելավված ձեռք-աչք համակարգում. Մարգագետինների թենիսը օգնում է բարելավել ձեռք-աչքի համակարգումը և արձագանքման ժամանակը: Այն նաև օգնում է բարելավել ռեֆլեքսներն ու շարժունությունը։
6. Բարելավված սրտանոթային առողջություն. Մարգագետինների թենիսը հիանալի միջոց է սրտանոթային առողջությունը բարելավելու համար: Այն օգնում է բարձրացնել սրտի հաճախությունը և բարելավել արյան շրջանառությունը։
7. Բարելավված ռեֆլեքսներ. Մարգագետինների թենիսը օգնում է բարելավել ռեֆլեքսները և արձագանքման ժամանակը: Այն նաև օգնում է բարելավել շարժունությունն ու համակարգումը։
8. Բարելավված ռազմավարություն. Մարգագետինների թենիսը օգնում է բարելավել ռազմավարությունը և որոշումների կայացումը: Այն օգնում է զարգացնել խնդիրների լուծման հմտությունները և քննադատական մտածողությունը։
9. Բարելավված մարզական տրամադրություն. սիզամարգերի թենիսը օգնում է զարգացնել մարզական տրամադրությունը և հարգանքը խաղի նկատմամբ: Այն օգնում է զարգացնել ազնիվ խաղի զգացում և հարգանք հակառակորդների նկատմամբ։
10. Ընդհանուր առողջության բարելավում. Մարգագետինների թենիսը ընդհանուր առողջությունը բարելավելու հիանալի միջոց է: Այն օգնում է բարելավել ֆիզիկական և մտավոր, ինչպես նաև սրտանոթային առողջությունը:
Խորհուրդներ Մարգագետինների թենիս
1. Միշտ տաքացեք խաղալուց առաջ: Սա կօգնի ձեզ խուսափել վնասվածքներից և ձեր մարմինը պատրաստել խաղի համար:
2. Համոզվեք, որ ունեք ճիշտ սարքավորումներ: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի ռակետ, գնդակներ և հարմարավետ հագուստ։
3. Կիրառեք ձեր հարվածները: Դուք պետք է մարզվեք ձեր ֆորհենդով, բեքհենդով, սերվիսով և համազարկով:
4. Իմացեք խաղի կանոնները. Կանոնների իմացությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ խաղալ և խուսափել տուգանքներից:
5. Խաղացեք գործընկերոջ հետ: Զուգընկերոջ հետ խաղալը կօգնի ձեզ մարզվել և բարելավել ձեր հմտությունները։
6. Կենտրոնացեք ձեր ոտքերի վրա: Լավ ոտքով աշխատելը կարևոր է թենիս խաղալու համար։
7. Աշխատեք ձեր մտավոր խաղի վրա: Թենիսը որքան մտավոր խաղ է, որքան ֆիզիկական։
8. Զվարճանալ. Վայելեք խաղը և շատ լուրջ մի վերաբերվեք դրան։
9. Ընդմիջումներ արեք։ Հանգստանալու և վերականգնվելու համար ընդմիջումներ կատարեք սեթերի միջև։
10. Խոնավեցեք: Խմեք շատ ջուր, որպեսզի մնաք խոնավ և էներգիայով լի:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հ1. Ի՞նչ է սիզամարգերի թենիսը:
A1. Լոն թենիսը սպորտաձև է, որը խաղում է երկու կամ չորս խաղացողների կողմից ցանցով բաժանված ուղղանկյուն դաշտում: Խաղացողները ռակետի միջոցով հարվածում են ցանցի վրայով ֆետրապատ ռետինե գնդակին: Խաղի նպատակն է հարվածել գնդակին այնպես, որ հակառակորդը չկարողանա վերադարձնել այն։
Հ2. Ե՞րբ է հայտնագործվել սիզամարգերի թենիսը։
A2. Լոգենի թենիսը հայտնագործվել է 1873 թվականին մայոր Ուոլթեր Քլոփթոն Ուինգֆիլդի կողմից։
\ nQ3. Որքա՞ն է սիզամարգերի թենիսի կորտի չափը:
A3. Մարգագետինների թենիսի կորտի չափը 78 ոտնաչափ երկարություն և 27 ոտնաչափ լայնություն է:
Q4. Որո՞նք են սիզամարգերի թենիսի կանոնները:
A4. Լոգոնային թենիսի կանոնները ներառում է՝ գնդակը պետք է մատուցվի ցանցի վրայով և դեպի հակառակորդի դաշտ. գնդակը պետք է մեկ անգամ ցատկվի, նախքան այն հարվածելը. գնդակը պետք է խփվի դաշտի սահմաններում. գնդակը չպետք է անընդմեջ երկու անգամ հարվածի. և գնդակը չպետք է դիպչի ցանցին կամ որևէ այլ առարկայի:
Հ5. Ո՞րն է սիզամարգերի թենիսի միավորների համակարգը:
A5. Մարգագետինների թենիսի գնահատման համակարգը հիմնված է միավորային համակարգի վրա: Միավոր է վաստակվում, երբ հակառակորդը չի կարողանում վերադարձնել գնդակը կամ երբ հակառակորդը սխալ է թույլ տալիս: Առաջին խաղացողը, ով կհասնի չորս միավորի, հաղթում է խաղը:
Եզրակացություն
Մարգագետինների թենիսը ակտիվ մնալու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Այն սպորտաձև է, որը կարող է վայելել բոլոր տարիքի և հմտությունների մակարդակի մարդիկ: Դա հիանալի միջոց է մարզվելու և ընկերների և ընտանիքի հետ շփվելու համար: Lawn Tennis-ը հիանալի միջոց է մարզավիճակում մնալու և ձեռք-աչք համակարգումը բարելավելու համար: Սա նաև հիանալի միջոց է հանգստանալու և զվարճանալու համար: Lawn Tennis խաղալու համար անհրաժեշտ սարքավորումները համեմատաբար էժան են և հեշտ գտնելը: Խաղի կանոնները պարզ են և հեշտ է սովորել: Lawn Tennis-ը մարզվելու և զվարճանալու հիանալի միջոց է: Ակտիվ մնալու և լավ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց է։ Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու խաղացող, Lawn Tennis-ը հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու և որոշ զվարճանալու համար:
