Աչքի խնամք

Աչքերի լավ խնամքը կարևոր է առողջ տեսողություն պահպանելու համար։ Աչքերի խնամքը կարող է օգնել կանխել տեսողության կորուստը և աչքի հետ կապված այլ խնդիրներ: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր աչքերի մասին.

1. Կրեք արևային ակնոցներ: Արևային ակնոց կրելը կարող է օգնել ձեր աչքերը պաշտպանել արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթներից: Փնտրեք արևային ակնոցներ, որոնք արգելափակում են UVA և UVB ճառագայթների 99-100%-ը:

2. Անցեք կանոնավոր աչքի զննում. Աչքի կանոնավոր հետազոտությունները կարող են օգնել վաղաժամ հայտնաբերել տեսողության խնդիրները, նախքան դրանք ավելի լուրջ դառնալը: Կարևոր է, որ ձեր աչքերը ստուգվեն առնվազն տարին մեկ անգամ, կամ ավելի հաճախ, եթե դուք ունեք աչքի խնդիրների ընտանեկան պատմություն:

3. Կիրառեք առողջ սնունդ. առողջ սննդակարգը կարող է օգնել ձեր աչքերը առողջ պահել: A, C և E վիտամիններով, ինչպես նաև ցինկով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքները կարող են օգնել ձեր աչքերը պաշտպանել վնասից:

4. Թողեք ծխելը. ծխելը կարող է մեծացնել կատարակտի, տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի և աչքի այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Եթե ​​ծխում եք, ծխելը թողնելը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր աչքերը:

5. Ընդմիջումներ կատարեք էկրաններից. էկրաններին չափազանց շատ ժամանակ ծախսելը կարող է առաջացնել աչքերի լարվածություն և հոգնածություն: Աչքերի լարվածությունը նվազեցնելու համար կանոնավոր ընդմիջումներ արեք էկրաններից և ամեն 20 րոպեն մեկ հեռու նայեք դրանցից:

Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք օգնել ձեր աչքերը առողջ պահել և կանխել տեսողության կորուստը։ Եթե ​​ձեր աչքերի հետ կապված որևէ մտահոգություն ունեք, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Աչքերի խնամքը կարևոր է առողջ տեսողությունը պահպանելու և տեսողության կորուստը կանխելու համար։ Աչքի կանոնավոր հետազոտությունները կարող են վաղ հայտնաբերել տեսողության խնդիրները՝ թույլ տալով ժամանակին բուժել և կառավարել ցանկացած խնդիր: Աչքի խնամքը կարող է նաև օգնել բացահայտել և կառավարել աչքի հիվանդությունները, ինչպիսիք են գլաուկոման, կատարակտը և մակուլյար դեգեներացիան: Աչքի խնամքը կարող է նաև օգնել հայտնաբերել և կառավարել այլ առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը և բարձր խոլեստերինը: Աչքի կանոնավոր հետազոտությունները կարող են նաև օգնել հայտնաբերելու աչքի լարվածության նշանները, չոր աչքերը և տեսողության հետ կապված այլ խնդիրներ: Աչքերի խնամքը կարող է նաև օգնել պաշտպանել աչքերը արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են վնասել աչքերը: Աչքի խնամքը կարող է նաև օգնել բարելավել տեսողությունը և նվազեցնել տեսողության կորստի ռիսկը տարիքի հետ կապված աչքի հիվանդությունների պատճառով: Աչքի խնամքը կարող է նաև օգնել բարելավել աչքերի ընդհանուր առողջությունը և նվազեցնել տեսողության կորստի ռիսկը վնասվածքի կամ հիվանդության պատճառով:

1. Կրեք արևային ակնոցներ, երբ դրսում եք՝ ձեր աչքերը արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար:
2. Աչքի լարվածությունը նվազեցնելու համար պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք էկրաններին նայելուց:
3. Համոզվեք, որ ձեր աչքերը պարբերաբար ստուգվում են օպտոմետրիստի կամ ակնաբույժի մոտ:
4. Կերեք առողջ սննդակարգ, որը ներառում է A, C և E վիտամիններով հարուստ մթերքներ, ինչպես նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
5. Հագեք պաշտպանիչ ակնոցներ, երբ սպորտով եք զբաղվում կամ զբաղվում եք այնպիսի գործողություններով, որոնք կարող են վնասել աչքին:
6. Թողեք ծխելը, քանի որ ծխելը մեծացնում է աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
7. Դրսում դրսում կրեք ծայրով գլխարկ՝ ձեր աչքերը արևից պաշտպանելու համար:
8. Օգտագործեք քսող աչքի կաթիլներ՝ ձեր աչքերը խոնավ պահելու և չորությունը նվազեցնելու համար:
9. Խուսափեք աչքերը քսելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել գրգռվածություն և վարակ:
10. Նվազեցրեք թվային սարքերի կապույտ լույսի ազդեցությունը՝ օգտագործելով կապույտ լույսը փակող ակնոցներ:
11. Վտանգավոր նյութերի հետ աշխատելիս կրեք անվտանգության ակնոցներ:
12. Խուսափեք ժամկետանց աչքի դիմահարդարումից, քանի որ դա կարող է առաջացնել աչքի վարակներ:
13. Հանրության մեջ դիմակ կրեք՝ ձեր աչքերը օդափոխվող մասնիկներից պաշտպանելու համար:
14. Խուսափեք ուղիղ արևին նայելուց, քանի որ դա կարող է մշտական ​​վնաս հասցնել ձեր աչքերին:
15. Շատ քնեք՝ ձեր աչքերը առողջ պահելու համար:
16. Պարբերաբար մարզվեք՝ աչքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար։
17. Խուսափեք երկար ժամանակ կոնտակտային ոսպնյակներ կրելուց:
18. Օգտագործեք աչքի կաթիլներ՝ ձեր աչքերի մեջ ներթափանցած օտար առարկաները հեռացնելու համար:
19. Էլեկտրական գործիքներ կամ մեքենաներ օգտագործելիս կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ:
20. Մաքուր պահեք ձեր ձեռքերը՝ աչքերի վարակման վտանգը նվազեցնելու համար:

Հ1. Որո՞նք են աչքի վարակի նշանները:
A1. Աչքի վարակի նշանները կարող են ներառել կարմրություն, այտուց, արտանետում, ցավ, քոր և տեսողության խանգարում:

Հ2. Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել աչքերս արևից:
A2. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող արևային ակնոցներ կրելը ձեր աչքերը արևից պաշտպանելու լավագույն միջոցն է: Բացի այդ, լայնեզր գլխարկ կրելը կարող է օգնել ձեր աչքերը ստվերել արևից:

Հ3. Որո՞նք են չոր աչքերի ախտանիշները:
A3. Չոր աչքերի ախտանիշները կարող են ներառել այրոց, խայթոց, քոր, կարմրություն և տեսողության խանգարում:

Հ4. Ո՞րն է իմ կոնտակտային ոսպնյակները մաքրելու լավագույն միջոցը:
A4. Կոնտակտային ոսպնյակները մաքրելու լավագույն միջոցը կոնտակտային ոսպնյակների լուծույթի օգտագործումն է, որը հատուկ ստեղծված է կոնտակտային ոսպնյակները մաքրելու և ախտահանելու համար:

Հ5. Որքա՞ն հաճախ պետք է ստուգեմ իմ աչքերը:
A5. Խորհուրդ է տրվում, որ մեծահասակները ստուգեն իրենց աչքերը երկու տարին մեկ կամ ավելի հաճախ, եթե ձեր ակնաբույժը խորհուրդ է տալիս:

Աչքերի խնամքը ընդհանուր առողջության և բարեկեցության կարևոր մասն է: Աչքերի խնամքը կարևոր է մաքուր տեսողությունը պահպանելու և տեսողության կորուստը կանխելու համար: Աչքի խնամքի միջոցները կարող են օգնել ձեր աչքերը պաշտպանել արևից, փոշուց և շրջակա միջավայրի այլ գործոններից: Նրանք կարող են նաև օգնել նվազեցնել աչքի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են գլաուկոման, կատարակտը և տարիքային մակուլյար դեգեներացիան: Աչքի խնամքի միջոցները ներառում են արևային ակնոցներ, կոնտակտային ոսպնյակներ, աչքի կաթիլներ և աչքի վիտամիններ:

Արևային ակնոցները հիանալի միջոց են ձեր աչքերը պաշտպանելու արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Նրանք գալիս են տարբեր ոճերի և գույների, այնպես որ կարող եք գտնել ձեր կարիքներին համապատասխանող զույգ: Կոնտակտային ոսպնյակները հիանալի միջոց են տեսողության խնդիրները շտկելու համար՝ առանց ակնոց կրելու: Նրանք գալիս են ինչպես փափուկ, այնպես էլ կոշտ տեսակների, և կարող են օգտագործվել ինչպես մոտ, այնպես էլ հեռավոր տեսողության համար: Աչքի կաթիլները կարող են օգնել թեթևացնել աչքերի չորությունը, կարմրությունը և գրգռվածությունը: Նրանք կարող են նաև օգնել նվազեցնել աչքի վարակների վտանգը: Աչքի վիտամինները հիանալի միջոց են առողջ աչքերը պահպանելու համար: Դրանք պարունակում են էական վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կարող են օգնել բարելավել տեսողությունը և նվազեցնել աչքի հիվանդությունների վտանգը։

Աչքերի խնամքի միջոցները առողջ աչքերի պահպանման կարևոր մասն են։ Նրանք կարող են օգնել ձեր աչքերը պաշտպանել արևից, փոշուց և շրջակա միջավայրի այլ գործոններից: Նրանք կարող են նաև օգնել նվազեցնել աչքի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են գլաուկոման, կատարակտը և տարիքային մակուլյար դեգեներացիան: Աչքի խնամքի միջոցները հասանելի են տարբեր ոճերի և գույների, այնպես որ կարող եք գտնել ձեր կարիքներին համապատասխանող զույգ: Աչքի խնամքի միջոցներում ներդրումներ կատարելը հիանալի միջոց է ձեր աչքերը պաշտպանելու և հստակ տեսողությունը պահպանելու համար: