Նկարագրություն
Հավասարակշռելը կյանքում կարևոր հմտություն է: Այն ներառում է ձեր ժամանակի, էներգիայի և ռեսուրսների կառավարումը՝ ձեր նպատակներին հասնելու և առողջ ապրելակերպ պահպանելու համար: Հավասարակշռությունը կարող է օգնել ձեզ կազմակերպված մնալ, առաջնահերթություն տալ առաջադրանքներին և կառավարել սթրեսը: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի լավ որոշումներ կայացնել և կենտրոնանալ կարևորի վրա:
Երբ խոսքը վերաբերում է հավասարակշռությանը, կարևոր է հիշել, որ խոսքը միայն ձեր ժամանակը կառավարելու մասին չէ: Դա նաև վերաբերում է ձեր էներգիան և ռեսուրսները կառավարելուն: Սա նշանակում է հոգ տանել ձեր մասին ֆիզիկապես, մտավոր և զգացմունքային: Դա նաև նշանակում է հոգ տանել ձեր ֆինանսների և այլ ռեսուրսների մասին։
Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր ժամանակը կառավարելուն, կարևոր է իրատեսական նպատակներ դնել և առաջնահերթություն տալ առաջադրանքներին։ Համոզվեք, որ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և ձեզ ուրախություն պատճառող գործունեությանը: Կարևոր է նաև օրվա ընթացքում ընդմիջումներ անել և համոզվել, որ բավականաչափ քնում եք։
Երբ խոսքը վերաբերում է էներգիայի և ռեսուրսների կառավարմանը, կարևոր է զբաղվել ինքնասպասարկման։ Սա նշանակում է ժամանակ հատկացնել հանգստանալու, մարզվելու և առողջ սնվելու համար: Դա նաև նշանակում է ժամանակ հատկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ կապ հաստատելու համար: Կարևոր է նաև լավ ֆինանսական սովորություններ ունենալ և համոզվել, որ հոգ եք տանում ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության մասին։
Հավասարակշռելը հմտություն է, որը պրակտիկա է պահանջում։ Կարևոր է հիշել, որ դա միանգամյա բան չէ: Դա շարունակական գործընթաց է, որը պահանջում է նվիրում և ջանք: Պրակտիկայով դուք կարող եք սովորել հավասարակշռել ձեր ժամանակը, էներգիան և ռեսուրսները՝ նպատակներին հասնելու և առողջ ապրելակերպ պահպանելու համար:
Առավելություններ
Հավասարակշռումն առաջարկում է մի շարք առավելություններ անհատներին, ընտանիքներին և կազմակերպություններին: Անհատական մակարդակում այն կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, բարելավել մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը և բարձրացնել արտադրողականությունը: Այն կարող է նաև օգնել բարելավել հարաբերությունները, քանի որ այն խրախուսում է անհատներին ժամանակ հատկացնել իրենց համար և առաջնահերթություն տալ սեփական կարիքներին: Ընտանեկան մակարդակում դա կարող է օգնել ստեղծել ավելի ներդաշնակ տնային միջավայր, քանի որ այն խրախուսում է բոլորին ժամանակ հատկացնել իրենց համար և առաջնահերթություն տալ սեփական կարիքներին: Կազմակերպչական մակարդակում այն կարող է օգնել ստեղծել ավելի արդյունավետ և արդյունավետ աշխատավայր, քանի որ այն խրախուսում է աշխատակիցներին ժամանակ հատկացնել իրենց համար և առաջնահերթություն տալ իրենց սեփական կարիքներին: Հավասարակշռումը կարող է նաև օգնել բարելավել հաղորդակցությունն ու համագործակցությունը, քանի որ այն խրախուսում է անհատներին ժամանակ հատկացնել իրենց համար և առաջնահերթություն տալ իրենց կարիքներին: Ի վերջո, այն կարող է օգնել ստեղծել ավելի դրական աշխատանքային միջավայր, քանի որ այն խրախուսում է անհատներին ժամանակ հատկացնել իրենց համար և առաջնահերթություն տալ սեփական կարիքներին:
Հուշումներ
1. Սկսեք փոքրից. վերցրեք միայն այն, ինչ կարող եք հաղթահարել և մի փորձեք միանգամից շատ բան անել:
2. Առաջնահերթություն. Կազմեք անելիքների ցանկ և առաջնահերթություն տվեք առաջադրանքներին:
3. Սահմանեք սահմաններ. Սահմանեք, թե որքան ժամանակ կծախսեք յուրաքանչյուր առաջադրանքի վրա և կառչեք դրանցից:
4. Ընդմիջումներ կատարեք. Օրվա ընթացքում կանոնավոր ընդմիջումներ արեք՝ ձեզ հանգստանալու և վերալիցքավորվելու ժամանակ տրամադրելու համար:
5. Կազմակերպվեք. Ստեղծեք ձեր առաջադրանքները և նյութերը կազմակերպելու համակարգ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ գտնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
6. Պատվիրակել. օգնություն խնդրեք, երբ դրա կարիքը ունեք և հնարավորության դեպքում հանձնարարեք առաջադրանքները ուրիշներին:
7. Կենտրոնացած մնացեք. Խուսափեք շեղումներից և կենտրոնացած մնացեք առաջադրանքի վրա:
8. Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար: Համոզվեք, որ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու և ինչ-որ բան անելու, որը ձեզ դուր է գալիս:
9. Եղեք ճկուն. պատրաստ եղեք շտկելու ձեր ծրագրերը, եթե ինչ-որ անսպասելի բան առաջանա:
10. Հոգ տանել ձեր մասին. Համոզվեք, որ բավականաչափ քնել, առողջ սնվել և կանոնավոր մարզվել: